Force vs Hypertrophie : tu t'entraînes MAL depuis le début ! скачать в хорошем качестве

Force vs Hypertrophie : tu t'entraînes MAL depuis le début !

FORCE VS HYPERTROPHIE : DEUX MONDES OPPOSÉS… OU COMPLÉMENTAIRES ? Soulever lourd ou sculpter son corps ? Développer sa force brute ou viser l’esthétique ? Dans cette vidéo, on rentre dans le cœur du débat entre travail de la force et travail de l’hypertrophie. Et tu vas voir que ces deux approches peuvent être à la fois incompatibles… et indispensables l’une à l’autre. ➡️ Je t’explique pourquoi certains deviennent très forts sans jamais prendre un centimètre de muscle… ➡️ Et pourquoi d’autres galèrent à progresser parce qu’ils ont négligé les bases nerveuses du travail lourd. Tu vas comprendre les mécanismes, les avantages, les limites — et surtout comment utiliser intelligemment les deux pour exploser tes résultats. 👊 AU PROGRAMME DE CETTE VIDÉO : ✅ C’est quoi le vrai but du travail de force ? ✅ Pourquoi il ne vise pas directement la prise de muscle ✅ Les 4 adaptations clés : influx nerveux, coordination, synchronisation, tendons ✅ Le rôle crucial des temps de repos et de la phosphocréatine ✅ L’hypertrophie : quels mécanismes ? quelle intensité ? quel volume ? ✅ Faut-il faire les deux dans la même séance ? dans la même semaine ? ✅ Comment alterner les phases dans une programmation intelligente ✅ Et surtout : pourquoi les deux sont ESSENTIELS pour vieillir en bonne santé et garder ton autonomie ----------------------------------------------------------------------------------------------- Mes compléments alimentaires : https://bigkperformance.com/ Vos programmes diète et training 100% personnalisés : https://bigkcoaching.com/products/vot... Mon Coaching Avec Suivi : https://www.bigkcoaching.com/coaching... Mes plans diète personnalisés (des recettes 100% sur mesure) : https://bigkcoaching.com/products/pla... Mes plans d'entraînement personnalisés : https://bigkcoaching.com/products/tra... Mon livre : https://www.fnac.com/a19308123/Big-K-... ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------