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평생 바꾸려 했는데 안 됐던 사람들이 7일 만에 달라진 진짜 이유

이 영상은 당신을 '성공하는 기계'로 만들려는 채찍질이 아닙니다. 지난 시간 고생한 당신의 뇌를 디톡스하고, 단 7일 만에 나 자신과 화해하며 인생의 주도권을 되찾는 법을 담았습니다. 오늘 밤, 이 영상을 끝까지 듣고 잠드세요. 내일 아침 당신이 마주할 공기의 무게가 달라질 것입니다. 타임라인 00:00 새벽까지 잠 못 드는 당신에게 (공감 오프닝) 00:55 당신이 이상한 게 아닙니다: 뇌의 생존 전략 02:05 무기력의 주범, '값싼 도파민'과 뇌의 하향 조절 03:25 왜 7일인가? 뇌 회로가 재설정되는 최소한의 시간 04:10 변화가 두려울 때 '저항'을 해석하는 새로운 관점 05:20 나를 존중하는 3가지 작은 의식 (물, 햇볕, 딥 워크) 07:00 완벽하지 않아도 괜찮습니다: 자기 수용의 힘 07:45 당신은 이미 충분히 잘하고 있습니다

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