Стабильность плеч и корпуса | Тренировка для гольфа скачать в хорошем качестве

Стабильность плеч и корпуса | Тренировка для гольфа

Развивайте силу, равновесие и подвижность с помощью этой мощной тренировки «Отжимания с поворотом в положение «Т»»! 🏋️‍♂️ В этом видео Джимми Шоу подробно объясняет, как правильно выполнять это упражнение — простое, но сложное, которое прорабатывает грудь, плечи и корпус, одновременно улучшая вращение и общую устойчивость. 🧠 Что вы узнаете: Как правильно выполнять «Отжимания с поворотом в положение «Т»» Советы по поддержанию стабильности плеч и корпуса Модификации для начинающих (включая отжимания с опорой на колени) Как это упражнение улучшает функциональную силу и контроль вращения 🔢 Рекомендуемое количество повторений: Начните с 5–10 повторений на каждую сторону (всего 10–20 отжиманий). По мере роста силы увеличивайте количество повторений или выполняйте более медленные, контролируемые движения. 💥 Почему это работает: Это упражнение сочетает в себе силу верхней части тела с активацией мышц кора и вращательными движениями, что делает его идеальным упражнением на стабилизацию всего тела — без отягощений, только ваше тело!