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5 effektive Wege, Fußballen-Schmerzen zu lindern

Leidest du an Fußballen-Schmerzen? Willst du wissen, wie du sie loswerden kannst? Oder weißt du, dass Ballenzehen in deiner Familie vorhanden sind, und du willst wissen, wie du sie verhindern kannst? Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen ja ist, dann ist es wichtig, eine angemessene Behandlung zu suchen und die Übungen zu folgen, die weitere Verletzungen verhindern. Hoffentlich wird das Befolgen unserer Empfehlungen dein Leben weniger schmerzhaft und ein wenig heller machen! TIMESTAMPS: Korrektes Schuhwerk und Ernährung 0:38 Gewicht und Ernährung 1:51 Übungen 2:29 Uhr Massagetechniken 3:43 Schadensbegrenzung 4:40 Bonus: Fußhygiene 5:52 Musik von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ZUSAMMENFASSUNG: Deine Zehen sollen flach liegen und sich in einem Schuh wohlfühlen, ohne gegeneinander gedrückt zu werden. Sie sollten Bewegungsfreiheit haben! Auch die Ernährung ist wichtig. Wenn du es gewohnt bist, sehr fette Lebensmittel zu essen oder sich für das zu entscheiden, was auch immer im Kühlschrank steht, ist dies ein guter Zeitpunkt, um intelligentere Ernährungsentscheidungen zu treffen. Wenn es jedoch um Ballen geht und du viel Zeit damit verbringst, deine Füße nicht zu bewegen, riskierst du, dass die Muskeln angespannt werden, die Muskelfasern in deinen Füßen "zusammenkleben" werden und die Kraft in den Füßen nachlässt. Die Massage hilft dir, die Muskeln in deinen Füßen zu lockern und deine Zehen in der richtigen Position zu halten. Wenn du deinen Fuß in einen engen Schuh setzt, resultiert daraus, dass deine Zehen verkrampft sind. Ein Balleneinlagepolster dämpft den Bereich, in dem der Ballen schmerzt und erleichtert das Tragen von Schuhen. Ein Ballenärmel bedeckt eine größere Fläche deines Fußes als ein Ballenpolster, und er kann den gesamten Fußbogen umschließen. Zerstoße etwas Eis, wickle es in ein Handtuch und lege es gegen deinen Ballen, um die Schmerzen zu lindern. Es wirkt auch als entzündungshemmendes Mittel. Wenn der Ballen bereits ziemlich groß ist, kann er an dem Schuh scheuern. Das führt dazu, dass deine Haut in diesem Bereich abnutzt. Regelmäßige Fußbäder helfen, Müdigkeit zu lindern, Schweiß zu reduzieren und schädliche Bakterien zu beseitigen Abonniere auf der Sonnenseite: https://goo.gl/Qoyv3k Abonniere 5-Minuten Bastelei: https://goo.gl/P8KDrb