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（651）【澳洲调味品店】有哪些健康食品，我为什么喜欢这里的盐！

#澳洲健康食品#什么盐好#调味品健康店 澳洲河盐（River Salt）相比精制食盐，因其天然来源和富含矿物质，具有一定的健康价值，具体包括： 1. 含有丰富矿物质 澳洲河盐通常未经过高度加工，保留了天然矿物质，包括： • 镁（Mg）：有助于肌肉放松、改善睡眠、缓解焦虑。 • 钾（K）：有助于维持心脏健康、降低血压。 • 钙（Ca）：有助于骨骼健康，减少骨质疏松风险。 • 铁（Fe）：可帮助改善贫血问题（但含量较低，不能代替补铁食品）。 2. 低钠，相比精制盐更健康 一般来说，河盐的钠含量略低于精制食盐，且因富含其他矿物质，能减少高钠摄入对健康的不良影响，比如高血压、水肿、心血管疾病等。 3. 不含添加剂，更天然 普通精制盐通常会加入抗结剂、碘化钾等添加剂，而天然河盐通常无额外添加，更适合追求健康饮食的人。 4. 促进电解质平衡，适合运动人群 由于含有镁、钾、钠等电解质，澳洲河盐可以帮助补充汗液流失的矿物质，维持体液平衡，适合运动后适量补充。 注意事项：适量食用 虽然河盐比精制盐健康，但仍然含有较高的钠，过量食用仍可能导致高血压、水肿、心血管问题。建议每天盐摄入量控制在5克以内（约一小勺）。 如果你的高血脂或气血不足正在调理中，适量选择天然河盐比普通食盐更健康，但仍需注意整体饮食均衡，减少过多盐分摄入。