今のバランスを確かめよう！リハビリも兼ねた乳がん経験者向けの運動 скачать в хорошем качестве

今のバランスを確かめよう！リハビリも兼ねた乳がん経験者向けの運動

乳がんの治療に伴って、バランス能力が下がることが報告されています。片足立ちでバランスチェックをすると、転んで骨折する可能性もありますので、今のバランス能力を確かめたい時は、ケガをしにくいこの動画から始めてみましょう。 目安としては、肩の可動域が徐々に戻ってきたタイミングでチャレンジするのがオススメです。乳がん手術直後の方は、事前に主治医の先生に運動について、ご相談ください。 📚目次📚 0:00 アームリフト 0:48 キックバック（右） 1:34 キックバック（左） 2:19 クロスレイズ（右） 3:04 クロスレイズ（左） 3:50 ななめチョップ 4:35 ヒップスラスト 5:21 デットバグ 💪オンラインフィットネス開催中💪 https://mosh.jp/services/119460 🍎SNS情報🍎 Twitter（乳がん経験者向けのエクササイズや、ダイエット情報を発信）   / koki_fitness​   Note（乳がん経験者向けの運動と食事を掲載） 乳がん経験者に運動がオススメの3つの理由↓ https://note.com/notes/n58a52e0d780e/... 🍊自己紹介🍊 母が乳がんと診断されたことをきっかけに、乳がん経験者向けの運動と食事の研究を始めました。筑波大院で6年間、研究をおこない、医学系の国際誌や国際学会でも発表。現在は築地の乳腺クリニックでパーソナルトレーナーとして活動中です。2021年、NHK「きょうの健康」出演。 🍍研究業績🍍 修士論文・博士論文ともに、乳がん経験者の運動や食事で執筆。 学会発表・原著論文は以下のリンクからご覧ください。 https://www.kokiokumatsu.com/​ 🎶音楽🎶 https://www.epidemicsound.com