خمسة نصائح للتخلص من الرغبة الشديدة للأكل والأكل العشوائي скачать в хорошем качестве

خمسة نصائح للتخلص من الرغبة الشديدة للأكل والأكل العشوائي

سأخبركم اليوم عن كيفية التوقف عن عادة مدمرة للصحة هي الأكل العشوائي والوجبات الخفيفة (السناك) إن تناول الوجبات الصغيرة والعشوائية بما فيها الطعام المفيد سيسبب ارتفاع هرمون الانسولين الذي بدوره يسبب هبوط السكر بالدم مما يجعلك تشعر بالجوع بالتالي ستبدأبالأكل مرة أخرى لتعلق في دوامة وحلقة مفرغة من الجوع. كثير من الناس لا يدركون أنه عندما يصومون بشكل صحيح ، يمكنهم وضع الجسم في حالة لا يوجد فيها الجوع أو الرغبة الشديدة بالأكل. وذلك لأن جسمك يأكل الدهون الخاصة بك طوال اليوم. يولد الدهون الكيتونات وهو وقود نظيف. ستشعر أنك بحالة جيدة وبإمكانك تحسين الوظيفة الإدراكية ، ويمكن أن يكون لديك مزاج محسّن. النصائح الخمسة : 1. لا تتناول وجبة الإفطار اذا لم تكن جائعا (الأهم) 2. افهم أن الأكل يسبب الجوع 3. لا تجعل الأطعمة السريعة والضارة متوفرة ولا تجلبها لمكان العمل أو المنزل 4. كن نشطا جدا حاول ملئ وقتك عند الفراغ 5. تجنب الكربوهيدرات عند تناول الطعام لمنع مضاعفة تحفيز الانسولين لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...   نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك:   / arabicdrberg   راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!