Узнайте, как приготовить смузи для похудения дома! скачать в хорошем качестве

Узнайте, как приготовить смузи для похудения дома!

http://serious-fitness-programs.com/w... СТРАНИЦА В FACEBOOK:   / theseriousfitness   http://www.serious-fitness-programs.c... Смузи для похудения Набор для быстрого смешивания Magic Bullet MBR-1701 (17 предметов) http://amzn.to/1YnAZeQ Система для смешивания/измельчения Cuisinart CPB-300, 15 предметов, черный http://amzn.to/1UVsNDv Профессиональный блендер Ninja (NJ600) http://amzn.to/1X3FiwY Стеклянная чаша Oster BVCB07-Z Counterforms на 6 чашек, 7 скоростей Блендер http://amzn.to/1QZXMHF Быстро и просто. Приготовление собственного богатого питательными веществами смузи занимает меньше времени, чем приготовление большинства блюд, оставляя больше времени для других дел. Похудение: В рамках диеты с низким содержанием жиров и сахара овощные смузи обеспечивают клетки чистыми питательными веществами и обеспечивают объём за счёт клетчатки, что создаёт ощущение сытости. Полезная замена: Клетчатка и другие медленно перевариваемые ингредиенты в смузи (например, орехи, семена или йогурт) позволяют им оставаться в организме дольше, чем кофе, газировка или другие напитки. Замена приёма пищи: Добавив небольшое количество белка и даже немного злаков в овощной смузи, вы можете превратить этот напиток в полноценный заменитель приёма пищи. Улучшение пищеварения: Позвольте блендеру «пережевывать» вашу пищу и снизить нагрузку на пищеварительную систему, одновременно потребляя большое количество пищевых волокон для обеспечения отличного пищеварения. Снижение тяги к еде. Все мы время от времени испытываем тягу к сладкому и вредной пище. Уменьшите тягу к еде или, что ещё лучше, замените то, на что вы обычно тратитесь, здоровой альтернативой. Энергия. Обеспечьте свой организм необходимым топливом для получения большего количества энергии в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вы можете купить недорогой блендер где угодно. Например, на Amazon.com есть такие недорогие модели, как Magic Bullet, Cuisinart Compact Blending/Chopping System, Ninja NJ600 Professional Blender и Oster Counter forms. Затем выберите фрукты, которые вы любите. Используйте яблоки, персики, бананы, ананасы, киви, апельсины и так далее. Нарежьте фрукты небольшими кусочками и положите в морозильную камеру. Однако не кладите в морозилку все ингредиенты. Овощи богаты витаминами и клетчаткой. Овощные смузи можно употреблять на обед или ужин. Особенно часто используются сельдерей, брокколи, цветная капуста, морковь, огурцы, помидоры. Молочные продукты. В них много кальция и белка. Лучше выбирать нежирное молоко. Орехи — источник энергии и растительного белка. Горсть орехов поможет зарядиться энергией на несколько часов. Семена (например, льна). Они гораздо полезнее и нужнее организму. Злаки также могут быть частью этой группы: они, во-первых, содержат клетчатку, а во-вторых, правильные виды углеводов. Можно выбрать, например, гречку, кукурузу и овёс. Существуют натуральные жиросжигатели, которые нормализуют обмен веществ и ускоряют процесс сжигания жира, такие как корица, имбирь, куркума, кардамон. Ограничьте количество жира в смузи, но можете добавить полезные жиры, такие как кокосы и авокадо. [Смузи «Солнечный свет»] 2 средние моркови, нарезанные кусочками Сок 1 среднего апельсина ½ среднего лимона (включая цедру) Примерно ½ стакана несладкого кокосового молока Поместите всё в блендер и измельчите до однородной массы. Получается 2 порции. [Арбузный смузи] 1¼ стакана арбуза ½ стакана клубники ⅓ стакана свёклы ¼ стакана кокоса Кокосовая вода до максимальной отметки Наполните стаканчик Nutribullet, добавьте кокосовую воду до максимальной отметки и взбейте. [Персиковый смузи] 1 стакан обезжиренного молока 1 стакан замороженных несладких персиков 2 ч. л. органического льняного масла холодного отжима ПОМЕСТИТЕ молоко и замороженные несладкие персики в блендер и взбивайте в течение 1 минуты. Перелейте в стакан и добавьте льняное масло. [Сладкий шпинатный смузи] 2 стакана листьев шпината (в упаковке) 1 спелая груша, очищенная от кожуры и сердцевины, нарезанная 15 ягод зеленого или красного винограда 170 г обезжиренного греческого йогурта без добавок 2 столовые ложки нарезанного авокадо 1 или 2 столовые ложки свежего сока лайма В блендере или кухонном комбайне смешайте все ингредиенты до желаемой консистенции. [Шоколадно-малиновый смузи] ½ стакана обезжиренного или соевого молока 170 г ванильного йогурта ¼ стакана шоколадной крошки 1 стакан свежей малины Горсть льда ИЛИ 1 стакан замороженной малины СМЕШАЙТЕ ингредиенты в блендере. Взбивайте 1 минуту, переложите в стакан и ешьте ложкой. [Смузи с шоколадом и арахисовым маслом] 3/4 стакана замороженных ягод 1/4 стакана нежирного ванильного йогурта 1/2 стакана нежирного шоколадного соевого молока 2 столовые ложки натуральной арахисовой пасты с пониженным содержанием жира В блендере смешайте 3/4 стакана замороженных ягод, 1/4 стакана нежирного ванильного йогурта, 1/2 стакана нежирного шоколадного соевого молока ...