PREPAREI 18 MARMITAS SAUDÁVEIS por só R$5,27 cada 😱 | Semana inteira pronta скачать в хорошем качестве

PREPAREI 18 MARMITAS SAUDÁVEIS por só R$5,27 cada 😱 | Semana inteira pronta

Oieeeee, tudo??? Hoje vamos preparar 18 marmitas com comida de verdade, simples, práticas e perfeitas pra quem quer se organizar durante a semana sem sair da dieta e o melhor???? gastando só R$5,27 por marmita. Aqui não tem terrorismo nutricional, não tem frescura… é o básico bem feito que funciona de verdade !!!!!!!! ------------------------------------------------------------------------------------------------ Quantidades por marmitas: 100g de arroz; 120g de purê de batata; 100g (ou mais) de legumes; 90g de carne de panela; 120g de frango. 👉 Sempre pensando na combinação de proteína + carboidrato + fibras, que ajuda muito no processo de emagrecimento e na constância. ------------------------------------------------------------------------------------------------ LISTA DE COMPRAS 1 maço de salsa; 1 maço de cebolinha; 1,1kg de batata (com casca); 1 pimentão vermelho; 1 pimentão amarelo; 700g de beterraba; 620g de abobrinha; 1,7kg de cenoura; 600g de cebola; 500g de tomate; 1 cabeça de brócolis. ------------------------------------------------------------------------------------------------ SOBRE OS VALORES: Os valores apresentados são referentes aos preços brutos dos alimentos, sem incluir gastos como água, luz ou gás. Essas marmitas são para o meu próprio consumo, não para venda. Se você pretende vender marmitas: ✓ observe os valores da sua cidade; ✓ calcule gastos totais (ingredientes + energia + gás + tempo de trabalho); ✓ defina um preço justo, incluindo sua mão de obra. Assim você consegue estipular um valor adequado para suas vendas. --------------------------------------------------------------------------------------------------- DICA PARA O DESCONGELAMENTO Retire a marmita do freezer e deixe na geladeira 1 dia antes do consumo. No momento de aquecer, leve ao microondas por 5 a 7 minutos em potência alta. ⚠️ Após descongelar, não recongele. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Medida da xícara: 1 xícara: 250 ml 1/2 xícara: 125ml. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Links: Cortador de legumes: https://s.shopee.com.br/8pdC6mKjHm Panelas: https://s.shopee.com.br/AUlFjSHR7x Potinho Hermético Marmita Mantimentos 640ml vidro: https://s.shopee.com.br/8ANKxHjUSM Potinho Hermético marmitas 350ml: https://s.shopee.com.br/5fhsWvitKT Potinho descartável de marmitas 500ml: https://s.shopee.com.br/1VqR1966vs Essências de cheiro: https://s.shopee.com.br/30fXxubfJb Essência hidrossolúvel: https://s.shopee.com.br/LiZZkL25y Cerâmica (difusor elétrico): https://s.shopee.com.br/7V7xKFs7Ga Essências: https://s.shopee.com.br/4q70yKkGLm Cesto de Inox escorredor para os legumes no vapor: https://s.shopee.com.br/9zrCGvlqkr Percarbonato de sódio: https://s.shopee.com.br/9UwrOP62tB Kit C/12 Peças Utensílios De Cozinha Colheres Espatula Silicone Cabo Madeira Decoração Livre BPA: https://s.shopee.com.br/2B9g19b0aM Panela de pressão elétrica (não é igual a minha, mas é ótima): https://s.shopee.com.br/8ARTo581lC ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Espero que tu tenha gostado!!! Se esse vídeo te ajudou, já deixa tua curtida, comenta aqui o que achou e compartilha com alguém que também precisa se organizar na alimentação 💚. Um beijão e te vejo no próximo vídeo! #marmitas #marmitasaudavel #cozinhando #comidadeverdade #estilodevida #semgluten #emagrecimento #estilodevidasaudavel #saudavel