TIPPS für eine gute Schlafqualität im Flugzeug. Erholt am Zielort ankommen. скачать в хорошем качестве

TIPPS für eine gute Schlafqualität im Flugzeug. Erholt am Zielort ankommen.

Bei Langstreckenflügen ist es oft schwierig erholsam zu schlafen. Dazu kommen noch die verschiedenen Zeitzonen. Dies bringt die innere Uhr, Tag und Nacht, des Körpers durcheinander. Eine Anpassung an die neue Zeitzone dauert für den Körper mehrere Tage. Erfahre in diesem Video, wie du auch in der Economy Klasse möglichst angenehm Schlafen und wie du im zweiten Teil dieses Videos den Jetlag reduzieren kannst. Das AIHC Programm wurde vom Danny Birchler, Gesundheitsexperte (Bewegung und Rehabilitation / Gesundheit am Arbeitsplatz), entwickelt. ================================================ SICHERHEIT AN BORD: Für Deine Sicherheit bleibe während der ganzen Flugzeit angeschnallt, auch wenn das Sicherheitsgurtzeichen nicht leuchtet. Führe die Übungen nur im Flugzeug aus, wenn die Flughöhe erreicht ist. Es ist nicht empfehlenswert die Übungen während dem Start, beim Landen oder bei Turbulenzen auszuführen. Bitte informiere dich über die Sicherheitshinweise von der Airline. ================================================ SICHERHEITS- UND ANWENDUNGS-INFORMATIONEN: Das „Fit an Bord“ (AIHC Aviation In-flight Health Care) und "Fit im Sitzen" Programm wurde konzipiert, damit die Gesundheit während der ganzen Flugreise und während des Flugs an Bord verbessert werden kann. Bevor Du mit dem „Fit an Bord“ oder "Fit im Sitzen" Programm beginnst, wird ein Gesundheits-Check beim Arzt empfohlen. Das „Fit an Bord“ und "Fit im Sitzen" Programm ist kein Ersatz von Therapie-Behandlungen. Der Inhalt von den veröffentlichten Videos basiert aus der Expertise vom Danny Birchler und aus Studien sowie aus der Fachliteratur von Experten in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Aviatik. Die Eigenverantwortung und das eigene Risiko liegt bei der Zuschauerin / beim Zuschauer bei der Teilnahme an diesem „Fit an Bord“ (AIHC Aviation In-flight Health Care) und "Fit im Sitzen" Programm. Bei Schmerzen, Übelkeit, Kurzatmigkeit und anderen negativen Symptomen ist das „Fit an Bord“ oder "Fit im Sitzen" Programm sofort zu beenden. Bei der Teilnahme am „Fit an Bord“ Programm erklärt sich die Zuschauerin / der Zuschauer damit einverstanden, dass jegliche Haftung betreffend Verletzungen, Schäden und anderen Problemen von diesem „Fit an Bord“ (Aviation In-flight Health Care) und "Fit im Sitzen" Programm abgelehnt und „Danny“ Daniel Birchler sowie die Health Management & PilatesCare GmbH entbunden werden. =============================================== Dieses „Fit an Bord“ (Aviation In-flight Health Care) und "Fit im Sitzen" Programm ist Eigentum vom „Danny“ Daniel Birchler und von der Health Management & PilatesCare GmbH. Weiterverwertungen, Kopien und Überarbeitungen von den „Fit an Bord“ und "Fit im Sitzen" Videos dürfen nur mit Erlaubnis vom „Danny“ Daniel Birchler, Health Management & PilatesCare GmbH, erfolgen. Copyright 2025 „Fit an Bord“ AIHC Aviation In-flight Health Care und "Fit im Sitzen" by Danny Birchler. Dies ist ein Produkt von der Health Management & PilatesCare GmbH, Entwickler „Danny“ Daniel Birchler, Schweiz.