Тренировка ног 10x10 для сжигания жира и роста мышц | HIIT 100 скачать в хорошем качестве

Тренировка ног 10x10 для сжигания жира и роста мышц | HIIT 100

Наращивайте мышцы и быстро сжигайте жир с помощью программы HIIT 10x10 для ног — тренировки в стиле HIIT 100! ► Программа тренировок HIIT 100: https://www.jimstoppani.com/training/... ► Попробуйте Pre JYM: https://jymsupplementscience.com/coll... В этой тренировке мы разбираем тренировку ног 10x10 из программы HIIT 100, разработанной для максимального сжигания жира, роста мышц и повышения силы. Вы увидите, как короткие периоды отдыха, постоянное напряжение и вовлечение быстро сокращающихся мышечных волокон выводят ваши тренировки ног на новый уровень. Мы рассмотрим: • Сила немецкого объёмного тренинга (10 подходов по 10) • Использование лент и штанг для проработки быстросокращающихся мышечных волокон • Как поддерживать постоянное напряжение для роста мышц и предотвращения травм • Советы новичкам по тренировкам с использованием принципов HIIT Если вы хотите сжечь жир, нарастить сухую мышечную массу и повысить выносливость, это видео покажет вам, как тренироваться эффективнее и интенсивнее с системой HIIT 100. 0:00 – Введение в HIIT 100 Leg Day 0:28 – Почему тренировка 10x10 работает 1:13 – Активация быстросокращающихся мышц 1:44 – Приседания с лентами и штангой 2:42 – Короткие паузы и ускорение кардио 3:24 – Объяснение немецкого объёмного тренинга 4:23 – Постоянное напряжение для роста 5:52 – Выбор правильного веса 8:07 – Исправление техники выполнения: шея, бёдра, стопы 10:23 – Разгибания и сгибания ног 12:21 – Тренировка трицепса с лентами 13:26 – Скручивания черепа и напряжение 14:09 – Правильная тренировка икроножных мышц 14:51 – Завершение махов гирей 16:06 – Обзор тренировки и заключение 👉 Попробуйте Pre JYM: https://jymsupplementscience.com/coll... 👉 Больше советов и тренировок: https://www.jimstoppani.com/ #germanvolumetraining #legworkout #workout Подпишитесь на JYM Supplements: JYM Army: http://jymsystem.com/vbgelHfu Facebook: http://jymsystem.com/D88QkJXq TikTok: http://jymsystem.com/iLTeUv3N Instagram: http://jymsystem.com/X4edP-Xz Twitter: http://jymsystem.com/80bL8P21 Подпишитесь на доктора Джима Стоппани: TikTok:   / dr_jimstoppani   Facebook:   / jimstoppaniphd   Instagram:   / jimstoppani   Twitter:   / jimstoppani   Подпишитесь, чтобы получать больше планов тренировок для начинающих, программ высокоинтенсивных интервальных тренировок и советов по правильной форме.