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💧悲傷來了,怎麼辦?|關係花園|關係聊天室 feat. 茶碗蒸說 珍 有時候,心裡明明很難過,卻總逼著自己要「快點好起來」?陪伴悲傷的你~安頓練習。 你是否曾在某個瞬間,一股悲傷悄然湧上心頭⋯? 它或許來自一段逝去的關係、一個未竟的夢想、或許是不被理解的孤單、或只是莫名的失落感。 當悲傷來臨時,已經習慣扛起責任、扮演「穩定」角色的我們,第一個反應往往是啟動內在的保護機制: 「不能耽溺太久,事情還很多。」 「我應該要正向思考,這沒什麼大不了。」 「轉移一下注意力,很快就會過去的。」 我們害怕失控,害怕那份脆弱被看見,更害怕耽誤了生活前進的步伐。於是,我們催促自己「快點好起來」,又或是不自覺地切斷感覺,假裝沒事。 但親愛的,悲傷不是需要被「解決」的問題,而是需要被「傾聽」的訊息。 那些被壓抑的情緒,從未真正消失,它們只是潛入內心更深的地方,在未來的某個時刻,用更大的力量反撲。 真正困難的,從來不是悲傷本身,而是我們願不願意「面對」。 當我們願意停下來,給自己一些溫柔的空間,受傷的心才有機會真正癒合。 🎧 這集邀請【關係聊天室】慧卿老師、VIVIAN & 【茶碗蒸說】的 珍,一起來分享。 🔗 點擊收聽,將悲傷轉化為溫柔的力量。 #悲傷來了怎麼辦 #情緒覺察 #生命學習 #自我陪伴 #關係聊天室 #茶碗蒸說 #Podcast推薦