ТРХ тягове фулбоді тренування на спину, руки та задню поверхню стегна — 6 ефективних вправ вдома! скачать в хорошем качестве

ТРХ тягове фулбоді тренування на спину, руки та задню поверхню стегна — 6 ефективних вправ вдома!

🔹 Повноцінне тягове фулбоді тренування з TRX — без залу, без тренажерів! Працюють ключові м’язи спини, рук та задньої поверхні стегна. Підійде для тренування вдома або на вулиці, лише з TRX-петлями. Вправи у відео: 1. Згинання гомілки в TRX — задня поверхня стегна(біцепс стегна), гомілка 2. Підтягування в TRX — найширший, трапеції, біцепс 3. Тяга до корпусу однією рукою—найширший, трапеції,біцепс, передпліччя( аналог горизонтальної тяги) 4. Розведення рук в TRX — задня дельта, трапеції 5. Згинання передпліччя на біцепс 6. Суперсет: згинання + розгинання кисті — передпліччя ⚡️ Ідеально для тих, хто хоче розвинути силу, м’язову масу та покращити фігуру без залу! 📌 Підписуйся, щоб не пропустити нові тренування! trx full body workout trx training at home trx exercises for back trx arms workout trx hamstring curl trx rear delt exercises trx forearm workout trx pulling workout full body trx workout фулбоді тренування trx тренування спини вдома trx тренування біцепса trx вправи на передпліччя trx trx тяглові вправи домашнє тренування trx #TRX #TRXтренування #ФулбодіTRX #ДомашнєТренування #TRXспина #TRXбіцепс #TRXпередпліччя #TRXвправи #TRXтренінг #TRXдлячоловіків #TRXдляжінок #trxworkout #trxtraining