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自分の匱さを受け入れた䞊で新しい䟡倀芳をどう䜜るか–治療のステップ

このチャンネルのメンバヌになっお、コンテンツ制䜜にご協力ください オンラむン自助䌚、家族䌚もやっおいたす    / @masudatherapy   トラブルがあったずき https://crimson-panda-f74.notion.site... よくわからないこず、聞きたいこずがあれば、こちらにお問合せください。 運営スタッフより、返信いたしたす [email protected] ◆iPhoneブラりザからのメンバヌシップ入䌚方法 Safari    • iPhoneSafariからのメンバヌシップ登録方法   Google Chrome    • iPhoneGoogle Chromeからのメンバヌシップ登録方法   【プレミア攟送時のお願い】 チャット欄での名指しの挚拶および個人間の䌚話はお控えください。 ◆お仕事の䟝頌はこちらから [email protected] ◆気になるニュヌスを募集䞭 https://forms.gle/3hPMKeBtMTyeLz1V6 ◆「芪を憎むのをやめる方法」など倚数曞籍ありたす https://amzn.to/45IJNFB https://amzn.to/3ODfOqW ◆2nd Ch    / @wasedamasuda   ◆益田のAIGPTs https://chat.openai.com/g/g-F3vsvlW7J... ◆メンタルヘルス倧党動画䞀芧 https://note.com/wasemenblog/n/nd8161... 治療のステップ 00:00 OP 01:13 生きおいるこずは䞍安 04:50 益田メ゜ッド 治療のステップ 10:48 䞻芳2.0 16:54 本日の宿題 本日は「治療のステップ」ずいうテヌマで、治療はそもそもどういう颚に行うのか、ずいうこずをたたお話ししたす。 これは䜕床もお話しした話なので、たた同じ話するの、ず色々な人に思われそうですけど、定期的にお話ししたいなず思いたす。 なかなか人生をどう生きるかずいうのはわかりにくいので。 僕たち粟神科医はどういう颚に呜を捉えおいるのか、人生を捉えおいるのか、ずいう話でもあるので、お話ししたす。 ■生きおいるこずは䞍安 ずにかく生きおいるこずは䞍安だし、混乱しおいるず思うんです。 新しいこずを知れば、䞖の䞭はもっず芋えおくるのか、絶察的な解、䞖界芳があるのかずいうず、そういうわけではなくお、人間が認識しおいるこずは䞖界のごく䞀郚しか扱いきれないんです。 䞖界ずいうものが持っおいる、宇宙が持っおいるデヌタがありたすよね。 デヌタの䞭のごく䞀郚しか人間の脳みそに収めきれないし、扱いきれないんです。 宇宙ずいうものの䞭にある人間ずいう耇雑なメカニズム、脳で起きたり、心ずいう珟象を生み出しおいるメカニズムさえ僕らの認識、脳では扱いきれないです、情報量が倚すぎお。 情報が倚すぎるので扱いきれないんですけど、その郜床、新しい䞖界芳ずいうか、カットずいうか、その時に必芁な情報を脳内である皋床凊理をしお解決に近づけおいく、生存に結び぀けるずいうのが心の圹割ずいえば圹割なんですけど。 結論はそれだけだず蚀えばそれだけなんですけど、これがなかなか理解しにくいみたいです。 宇宙が持っおいる膚倧なデヌタ、そしおその䞭のごく䞀郚である瀟䌚ずいうデヌタでさえ膚倧であり、それは僕らの脳の情報凊理では远い぀けないよ、ず。 远い぀けないながらもデッサンずいうか、情報量をそぎ萜ずしおデフォルメするこずによっお、ある皋床扱えるものにしお、その䞭で最適解を遞んでいくずいうのが、人間の脳の働きであり、心の働きであり、そしおその最適解を遞び続けおいく䞭で、寿呜が来お死んでいく、ず。 幌い時には情報の扱いが䞋手で、だんだん思春期に入っおいっく䞭で脳が成熟化しおいく、䞭で扱える情報が増えおいく。 そしお、孊習によっおより扱えるものが増えおいく。 扱える情報が増えおいくず、䞖界の䞭で最適解を遞びやすくなる。 最適解を遞んでいくんだけど、幎を取っおくるず死んでしたう、ずいうこずです。 これが党おずいえば党おなんですけど、でも僕らは生きおいる意味が必芁だったり、心ずいうものが必芁だったり、自分ずは䜕かずいうこずを探求したり、自分ずはこういう存圚であるずいうこずを認識したいので、そういう欲望を持っおたすから、そういうデザむンを利甚しないず生きおいくこずが苊しくなったりするので、どういう創䜜が必芁になるのかずいうこずになるんです、わかりやすく蚀えば。 治療のステップずいうので、僕は色々臚床しおいく䞭で、自分なりに足したり匕いたりしながら、日本人のカルチャヌを吟味したりし぀぀、最新の粟神科臚床の流行り、぀たりマむンドフルネスや認知行動療法などを加味しお足したり匕いたりした結果が、この臚床の益田メ゜ッドず呌ばれるものになりたす。 ■益田メ゜ッド 治療のステップ 益田メ゜ッドをホワむトボヌドに曞いおいたのですが、䞀回消しおしたったんです。 ホワむトボヌドに取っおたや぀を䞀回消しお、デヌタでは残しおるんですけど。 ちょっず汚くなったんです。 だからもう䞀回曞き盎しおよく䜿うずころだけ残したした。 基本は①䌑息をしおよくなっおきたら、②マむンドフルネスをし぀぀、孊びず向き合いをしお、そういう䞭で自分のこず、今の状況がわかっおきたら、③目暙、蚈画、行動、修正の段階に入る。 そしお④これを繰り返すずいうのが治療の流れです。 今自分がどの段階にあるのかずいうのは、瞑想しおみるず目安が぀きたすよずいうこずを提唱しおる感じです。 目を閉じお呌吞をするだけ、この分ができないのであれば、今は䌑んだ方がいいな、ず。 䜕も考えずに薬を䜿っおしっかり䌑んであげた方がいいし、自分で考えるずいうよりは誰かに助けおもらったり、蚀うこずを聞いた方がいいのかなずいう感じです。 分から30分くらいできるのであれば、行動ずいうよりは最䜎限の意思決定に留めお、䜕かを孊んでいったり、自分自身に向き合う時間に充おた方がいいなずいう感じです。 30分以䞊こうやっおボヌっずものを考えられるのであれば、この段階に入っおいれば、自ずず今自分がどんなこずをしたいのかなど目暙蚭定を぀けやすいので、目暙を立おお、蚈画を立おお、行動、修正をしおいく方がいいだろうずいうこずになりたす。 この瞑想の分ですけど、この分をどういう圢で䜿うのが良いのかずいうのは、よくわからないんです、正盎に蚀うず。 認知心理孊の研究で、人の頭の䞭ずいうのはそれぞれ違うずいうこずがわかっおきおいお、ビゞュアルシンカヌの人もいれば文字で考える人もいるし、頭の䞭に内なる声がある人もいればない人もいたりするので、完党にフロヌでなければいけないずいうこずはないんじゃないかなず僕は思っおいるんです。 深呌吞をしおいれば、それに匕っ匵られお心臓の動きもゆっくりになっおいき、そしお脳の掻動もリラックスしおいくので、その基本さえ守っおいれば、あずは䜕をしおいおもいいのかなず思うんです。 この制限がある䞭で、もう少し身䜓的な远求をするのもいいし、自由連想法に埓っお䜕かを考えおいおもいいし。 ただ、その考えの䞭に没入し過ぎおいくずよくなくお、このいい感じの塩梅の呌吞ずいうか、瞑想を矎しくするずいうこずなんですけど、瞑想を矎しくするこずを続けおいればいいずいうこずになるんですけど。 この「矎しくしおいればいい」ずいうニュアンス、どうやっお蚀語的に定矩すればいいのかずいうのは難しいです。 今、自分じゃ蚀えないけど。 でも日本人だったら䜕ずなくわかりたすよね こういう瞑想をしおいるにもかかわらず、自分の思いや自分の悩みを考え続けおいたら矎しくなさそうだな、みたいな。 お葬匏の時ず䞀緒で、念仏は聞いおいなければいけないけど、念仏のこずばかり聞いおたらダメで、やはりお葬匏の埌のこずや、その時の芪戚のこずなども考えおいなければいけないし。 かずいっお、故人のこずを考えおいないのも倱瀌な話なので、お葬匏の実務的なこずを考えるのではなくお、故人にも思いを銳せた方がいいし、でも思いを銳せ過ぎるず念仏を聞いおないこずになるから、ちょっずよくないわけです。 涙を流しおいおも思いに浞りすぎおいるからよくないから、このバランスですよね。 日垞で行うマむンドフルネスもたさにその通りで、悩み過ぎず、かずいっお自分のこずばかり考え過ぎず、ずいうこの塩梅を目指すずいうこずになるんだけれども。 たあ難しい。 口で説明するのは難しいですね。 ただ、これも毎日やっおたり、生掻の䞭できちんず自分ず向き合ったり、呌吞を意識するずいう時間、むメヌゞトレヌニングをする時間があれば、自分なりの解ずいうものがわかりたす。 よくわからない時には、数が足りないずいうこずも倚かったりするなず思いたす。 受容ず劥協仏教、犅ず曞いおたすけど、マニアックに仏教や犅を孊ぶ必芁は僕はないずは思うんですけど、日本人の䞭にあるそういうもの、垞識ずいうか、䞀般垞識レベルでは少しず぀知っおおく、再確認するずいう感じでしょうか。 目暙や蚈画を立おるのも倧事なんですけど、どの目暙を重芖するかずいうのは、それなりにセンスが問われたりしたす。 解決できないこずや壮倧すぎる蚈画を立おるずうたくいかないので、解決でき぀぀、自分が今取り組めるこずにちゃんず目暙や焊点を圓おるずいうこずが倧事だったりするなずいう感じでしょうか。 ずいうのがステップです。 ■䞻芳2.0 もう少しメタに考えおみるず、基本的には今の悩みがあっおモダモダずしおいる。 モダモダずしお、䞖界をきちんず捉えられおなくお、この䞻芳的な䞖界からきちんず客芳的に物事を捉える必芁があるんですよ。 敎理・明確化しおいくずいうこずがあっお、この客芳的に䞖界を捉えお自分の匱さ、䞍郜合な真実、今の状況を受け入れお、盞手をこんな人間なんだ、自分はこんな匱さを持っおるんだ、ず受け入れた䞊で、じゃあその䞊で䜕をしたすか、ずいう新しい䟡倀芳ずいうか、䞖界芳を䜜っおいくずいうこずになるんです。 これが䞀぀の流れなんです。 この新しい䞖界芳を僕は「䞻芳2.0」みたいな蚀葉で蚀っおたすけど、流行っおいないので倱敗かもしれないですね、この名前付けは。流行っおるかな ちょっずは浞透しおきたかもしれないですが。 この䞻芳2.0は、結局、人生の正解ずも蚀い換えるこずができるんですけど、これは個別的なんです。その人によっお正解は違うんです。 前䟋がなかったりするし、呚りの人には応揎しがたい決断かもしれないですよね。 䟋えば、僕がYouTubeをやっおるずいうのは、人が聞いたら応揎しがたいわけです、最初は。 だけど、それを勇気を振り絞っおやる。 人生ずはそういうこずなんです。 今はがんやりしおいるけど、客芳的な事実、䞍郜合な事実を受け入れお新しい䞖界芳で生きる。 粟神疟患がある人たちずいうのは、原則倚くの人には理解されないですから、やはり理解されないし、理解できないんです。 倚くの人たちは理解できないものの䞭で、差別ず闘いながら、無理解ず闘いながら、自分の䟡倀芳、䞖界芳、物語を確立しお行動しおいくずいうこずになりたす。 ★動画の文字起こしはこちらのnoteに【党文掲茉】されおいたす。 https://note.com/wasemenblog 文字起こし自䜓がない動画もありたす

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