Hardlopen met een doel tips скачать в хорошем качестве

Hardlopen met een doel tips

Zou je wel naar een doel toe willen werken, bijvoorbeeld een aantal kilometers achter elkaar kunnen hardlopen maar weet je niet waar je moet beginnen? Check hier een aantal stappen die je kunt nemen vóórdat je aan het toewerken naar je doel begint. Stap1: als je conditie en kracht wilt opbouwen zul je minimaal drie keer in de week moeten trainen. Hoe krijg je dat ingepland? Stap 2: maak je training belangrijk. Door aan mensen te vertellen dat je aan het hardlopen bent krijg je support én wie weet rent er wel iemand met je mee. Stap 3: kies een doel en wees een sherlock: verzamel zoveel mogelijk 'bewijs' waarom jij je doel wél kunt bereiken. Kies een doel waar je iets mee hebt; een loop voor een goed doel, een bepaalde afstand, alles is goed als jij ervoor de deur uitgaat voor een loopje. Stap 4: maak een tijdschema. Begin aan het eind en reken terug. Wil je een bepaalde afstand lopen? Zoek dan via google naar een trainingsschema, ik ben zelf fan van Evy Gruyaert: https://www.start-to-run.be/loopschemas/