У нас вы можете посмотреть бесплатно 10 دقائق vs ساعات من الروتين | أيهما أفضل؟ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
في هذا الفيديو، سأشرح لك عملياً كيف تسيطر على يومك في 10 دقائق فقط باستخدام روتين صباحي نفسي وعلمي. الكثير يبحثون عن طرق لزيادة الإنتاجية، لكن الإجابة تكمن في كيف تسيطر على يومك في 10 دقائق فقط بعيداً عن تعقيدات التنمية البشرية التقليدية. إذا كنت تعاني من التشتت والكسل، فإن معرفة كيف تسيطر على يومك في 10 دقائق فقط ستكون النقطة الفاصلة في حياتك. هذا الروتين الذي يقدمه أحمد في قناة إدراك الحياة مصمم لبرمجة عقلك على النجاح والإنجاز. [ماذا ستتعلم في هذا الفيديو] ✅ لماذا يعتبر تصفح الهاتف فور الاستيقاظ "انتحاراً إنتاجياً". ✅ الفرق بين الروتين المعقد والروتين الفعال بيولوجياً. ✅ الخطوة 1: كيف توقظ جهازك العصبي بدون كافيين (الصدمة البيولوجية). ✅ الخطوة 2: تقنية "تفريغ الدماغ" للتخلص من القلق والتوتر الصباحي. ✅ الخطوة 3: كيف تستخدم "البوصلة" لتنجز في ساعة ما ينجزه غيرك في يوم. 00:00 وهم المثالية (أكذوبة الـ 4 فجراً) 00:50 فخ الهاتف: كيف تحرق الدوبامين وأنت في فراشك؟ 01:30 الهندسة النفسية: من مستهلك إلى منتج2 03:00 الخلاصة: كيف تبدأ رحلة الوعي؟ #تطوير_الذات #روتين_الصباح #إدراك_الحياة #الإنتاجية #الصحة_النفسية #عادات_الناجحين #DopamineDetox