정신 바짝 차릴 나이 남성 72세, 여성 75세 / 단번에 폭삭 늙지 않기 위해 가장 필요한 것 / 치매 없이 죽을 때까지 요양원 안 가는 최고의 생활 습관 / 건강 책읽어주는여자 скачать в хорошем качестве

정신 바짝 차릴 나이 남성 72세, 여성 75세 / 단번에 폭삭 늙지 않기 위해 가장 필요한 것 / 치매 없이 죽을 때까지 요양원 안 가는 최고의 생활 습관 / 건강 책읽어주는여자

"인생 100년, 지금부터는 70대가 열쇠다" *젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이 ☆책소개 : 『70세가 노화의 갈림길』 지은이_와다 히데키 옮긴이_정승욱, 이주관 펴낸곳_지상사 단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것 노화를 늦추는 생활에 대해 알려 주는 책 인생 100세 시대라는 말이 나온 지 꽤 되었다. 실제로 사람들, 특히 여성에게는 90대까지 사는 것이 당연한 시대로 접어들었다. 아마도 앞으로 의학적 진보가 계속될 것이니, 100세 시대는 꿈같은 이야기가 아닐 것이다. 그런데 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누릴 수 있는 건강 수명은 전혀 다르다. 건강 수명은 평균 수명의 연장을 따라잡지 못하고 있다. 남녀 모두 75세에 이르지 못하고 있는 게 현실이다. 요컨대 70대를 잘살지 못한다면 오래 살 수는 있어도, 비실비실하거나 긴 세월을 간병인에 의지해야 하는 고령자가 되어 버린다는 점이다. 나이 70에서도 아직 머리와 몸이 건강 2016년 기준으로 남성의 건강 수명 평균은 72·14세, 여성은 74·79세로 알려져 있다. 하지만 이는 어디까지나 평균치이다. 80세를 넘긴 남성이라도 정정하게 현역처럼 경영자나 학자 그리고 마라톤을 완주하는 사람이 있는가 하면, 60대부터 간병을 받는 요양 상태에 빠져 버리는 사람이 있다. 일반적으로 나이 70에서도 아직 머리와 몸이 건강하다고 자신하는 사람이 대다수일 것이다. 하지만 이때부터 어떻게 사느냐에 따라 언제까지 몸도 머리도 건강한 고령자가 될 것인지가 결정될 것이다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:28 오프닝 및 책소개 2:25 [머리말] 70세는 인생의 갈림길 6:07 본문 시작 36:30 클로징 멘트 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #노후 #노후준비 #노후대비 #백세시대 #100세시대 #저속노화 #노화방지 #안티에이징 #치매예방 #건강 #식사 #운동 #무병장수 #장수비결 #늙지않는법 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #건강비법 #건강상식 #건강정보 #추천도서 #강력추천 #베스트셀러 #70세의정답 #80세의벽 #70세가노화의갈림길 #와다히데키