Я наконец-то перестал бороться со своим телом в спортзале. скачать в хорошем качестве

Я наконец-то перестал бороться со своим телом в спортзале.

Почти два года я не могла понять, почему мои успехи в спортзале были такими непостоянными, пока не научилась синхронизировать тренировки с менструальным циклом. В этом эпизоде ​​я делюсь всей своей историей в спортзале: от отказа от тренировок после менее чем пяти занятий в 2023 году до двух лет разочарования, непоследовательности и тихих раздумий, не что со мной не так. Вес то увеличивался, то уменьшался. Мой парень продолжал прогрессировать. Я же продолжала катиться по наклонной. Потребовалась книга, много самосострадания и полное изменение моего отношения к постоянству, чтобы понять, что я не проваливала тренировки в спортзале. Я просто тренировалась не по тому времени. Это медленное, честное размышление о том, каково это — быть женщиной, пытающейся выработать привычку ходить в спортзал: сравнения, растерянность, люди, которые мне помогли, и как я прошла путь от человека, бросившего тренировки после пяти занятий, до человека, который искренне ждет каждой тренировки. Мы поговорим о синхронизации циклов, ежемесячном планировании вместо еженедельного принуждения и о том, что значит наконец перестать работать против собственного тела. Присоединяйтесь ко мне, и давайте поболтаем о жизни, чувствах и обо всем остальном. Это часть моей серии «Дневник болтовни»: откровенные разговоры, где я делюсь мыслями, которые обычно храню на своем SSD. Никакого сценария, минимальная редактура, реальные моменты, размышления и немного хаоса. Если вам нравятся неспешные, честные, человечные разговоры о жизни, самопознании, осознанной жизни и обо всем остальном, вы, вероятно, почувствуете себя здесь как дома. 🦋 Упомянутые ресурсы и дополнительная литература: 📚 «Женский кодекс» Алисы Витти Что посмотреть дальше: 💖 Серия «Зажги свою жизнь» →    • who am I really? | stripping away the labels   🎥 Серия «Жизнь как фильм» – азиатская версия →    • you’ll never feel ready | leaving home whe...   Оставайтесь на связи: ✨ Подпишитесь на мой канал, чтобы получать больше видео →    / @cosmina_laviniaa   ✨ Подпишитесь на меня в Instagram →   / cosmina_laviniaa   С любовью и сверкает Космина Лавиния 🦋 #cldiaries #cosminalavinia #yappingjournal #cyclesyncingworkout #gymjourney #womancode #femininewellness #trainingasawoman #healinginmy20s #personalgrowthjourney #intentionalliving #unfilteredtalk #videodiary #selfdiscovery #gymconsistency