Durmadan Düşünmeyi Bırak! | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Durmadan Düşünmeyi Bırak! | Dr. Berg Türkçe

Durmadan Düşünmeyi Bırak! | Dr. Berg Türkçe Aşırı düşünmek sizi geceleri uyanık mı tutuyor? Zihinsel sağlığınızı kontrol eden bu önemli vitaminle kaygılı düşünceleri ve aşırı düşünmeyi azaltın. Ayrıca, aşırı düşünmeyi durdurmanıza yardımcı olmak için serotonini artırabilecek önemli bir mikrop hakkında bilgi edinin. 00:00 - Zihinsel sağlığı etkileyen bir numaralı vitamin tanıtımı. 00:01:21 - Beslenme dengesizliğinin zihinsel sıkışmaya etkisi. 00:02:20 - D vitamini eksikliği ve zihinsel sağlığa etkisi. 00:03:53 - Mikrobiyota dengesi ve serotonin ilişkisi. 00:05:02 - L. reuteri mikrobu ve aksiyeteye çözüm önerisi. 00:05:26 - Kortizol azaltıcı oksitosin ve probiyotik tüketiminin önemi. L. Reuteri suşu ""Tarifte yalnızca BİR TBS prebiyotik lif kullanmanın daha kaliteli bir ürün ortaya çıkardığını görüyorum. Nasıl Yapılır: https://drdavisinfinitehealth.com/201... https://www.culturedfoodlife.com/l-re... SÜPER BAĞIRSAK KİTAP BAĞLANTISI: https://amzn.to/4dIxTy2 Bugün size aşırı düşünmeyi nasıl durduracağınızı anlatacağım! Aşırı düşünmek kortizolü tetikleyebilir, bu da daha fazla strese neden olur. Stres hormonları sizi strese sokmaya devam edecek ve sizi içinden çıkılması çok zor olan kaygılı düşüncelerden oluşan kısır bir döngüye hapsedecektir. Çoğu zaman, kaygı ve aşırı düşünme beslenme dengesizliklerini ele alarak düzeltilebilir, ancak insanlara genellikle SSRI'lar reçete edilir. Bu ilaçlar serotoninin yeniden emilimini engeller ve çeşitli yan etkilere neden olur. Serotonin reseptörünü düşürebilir ve bu da serotoninde büyük bir eksikliğe neden olabilir. İlaçlar, kronik stres, abur cubur, güneş eksikliği ve D vitamini serotonin ve dopamininizi tüketebilir. Birçok kişi kış aylarında güneşten D vitamini eksikliği nedeniyle bunalıma girer. D vitamini eksikliği kaygıya ve depresyona yol açabilir. Araştırmalar, D vitamininin yan etkiler olmadan depresyon ilacıyla aynı sonuçları üretebileceğini göstermiştir! Mikrobiyomunuzun sağlığı doğrudan ruh sağlığınızı etkiler. Serotonini artırmaya yardımcı olan mikroplar geniş spektrumlu antibiyotiklere karşı çok hassastır. Aşırı düşünmeyi bırakıp ruh sağlığınızı iyileştirmek için her gün en az 10.000 IU D vitamini almalısınız. Ayrıca serotonin üreten mikroplara da ihtiyacınız var! L. reuteri, serotonini diğer mikroplardan daha fazla etkiler, ancak nüfusun %96'sından fazlası eksiktir! Bu sorunu çözmenin en iyi yolu, L. reuteri kullanarak kendi probiyotik yoğurdunuzu yapmaktır. Bu mikrop kaygıyı azaltmaya, oksitosin seviyesini artırmaya ve kortizolü önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg