你真的会卧推吗? 最全面的卧推教学|(男女通用） скачать в хорошем качестве
你真的会卧推吗? 最全面的卧推教学|(男女通用）
5 лет назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 你真的会卧推吗? 最全面的卧推教学|(男女通用） в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 你真的会卧推吗? 最全面的卧推教学|(男女通用） или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 你真的会卧推吗? 最全面的卧推教学|(男女通用） в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
你真的会卧推吗? 最全面的卧推教学|(男女通用）
📍Trination Fitness Hurstville | Sydney 杠铃卧推是练上半身的黄金动作之一！但是很多小伙伴都做不好，怕受伤。尤其是女生们看到这么大个杠铃杆也会感到害怕。其实只要掌握杠铃卧推这个动作，男生就能改善鸡胸，含胸等不良体态，让胸肌更加结实，女生就能改善胸型，减少副乳，让胸型更加挺拔！ 握距： 握得越宽，对胸肌外沿刺激越多，握得越窄，对手臂肱三头肌刺激越多。建议新手从握1.5倍肩宽开始，熟悉动作后逐渐尝试不同的握距以找到自己感受最好的握距。 史密斯机上斜卧推: 史密斯机上斜卧推更加锻炼胸肌上半部分和三角肌前束，是挺拔胸肌和提升胸型的好动作。调节训练凳到30度左右，翻起杠铃并推起杠铃到锁骨偏下一点位置。 在上两个动作熟悉后，小伙伴们可以尝试根据不同的目的进行卧推握距的调整。例如平板窄距杠铃卧推，毒王建议握距为肩宽，动作要领则同上。这种握距推起杠铃时，手臂后侧肱三头肌会非常酸胀，这说明这样卧推手臂会得到更多的刺激。 如果本期视频对你有帮助的话，记得点赞和关注哦！有任何问题欢迎在评论区给我留言，我是毒王，我们下期再见！ 新手健身|卧推教学|万毒王
Comments