У нас вы можете посмотреть бесплатно Cviky na posílení pánevního dna или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Krátká sestava pro pevné a pružné pánevní dno. Zpočátku budeme pracovat hodně v představě, zapojíme hluboké vrstvy pánevního dna. Pro tuto aktivaci platí, že méně je více. Nezatínejte svaly silou. Pozorujte, zda jsou volné čelisti a zda nezatínáte zuby. Dále budeme pracovat s pánevním dnem co nejpřirozeněji, budeme ho zapojovat v pohybu. Povšimněte si, zda jsou v průběhu volná ramena, čelisti a dno dutiny ústní. K této sestavě nepotřebujete žádné pomůcky, postačí podložka a jdeme na to :) Přínosy cvičení: pružné a silné pánevní dno úleva od bolestí zad a hlavy zpevnění středu těla zvýšený pocit stability a uzemnění SLEDUJTE MĚ: ► web: https://www.fyziojoginka.cz ► instagram: / fyziojoginka ► facebook: / fyziojoginka