근감소증 역전! 90일 프로토콜로 근육량 18% 증가 (70대 이후) скачать в хорошем качестве

근감소증 역전! 90일 프로토콜로 근육량 18% 증가 (70대 이후)

70대에 근감소증으로 근육량과 근력이 급격히 감소했습니다. 90일간 특정 프로토콜을 실행한 후 근육량 18% 증가, 근력 34% 향상, 체지방 12% 감소를 달성했습니다. 저는 박지혜 교수이며, 서울대학교 의과대학에서 유전학 및 대사 생물학을 가르치고 있습니다. 이 영상은 노화 관련 근육 손실을 역전시키는 완전한 90일 프로토콜을 공개합니다. ✅ 근감소증이 70대 이후 발생하는 분자 메커니즘 ✅ mTOR 경로 활성화를 통한 단백질 합성 ✅ 미토콘드리아 생합성 최적화 ✅ 5가지 핵심 영양소와 정확한 복용량 ✅ 근육 성장을 위한 운동 프로토콜 ✅ 일일 타이밍 및 실행 일정 ✅ 측정 결과: 근육량 18% 증가 ✅ 근력 34% 향상 ✅ 체지방 12% 감소 ✅ 보행 속도 23% 개선 90일 프로토콜에는 다음이 포함됩니다: 류신 강화 단백질 전략 크레아틴 모노하이드레이트 보충 비타민 D 최적화 저항 운동 타이밍 단백질 섭취 분배 모든 권장 사항은 70세 이상 노인의 임상 연구 및 측정된 결과로 뒷받침됩니다. 약물 없음. 복잡한 운동 없음. 과학 기반 프로토콜만. 당신의 근육 손실도 역전될 수 있습니다. 이 프로토콜이 방법을 보여줍니다. #근감소증 #근육손실 #70대건강 #노인건강 #근육량증가 #근력향상 #박지혜교수 #서울대 #단백질합성 #저항운동 #mTOR #노화역전 #건강한노화