#21 KREATIN: Proč by ho měl brát úplně každý? скачать в хорошем качестве

#21 KREATIN: Proč by ho měl brát úplně každý?

O tenhle díl jste si psali dlouho. My jsme vám ho dlouho slibovali. A konečně je tady! Radar a Vašek se v téhle epizodě podcastu Máš na míň detailně věnují suplementu, který prošel desítkami let výzkumu a stovkami studií, a přesto je kolem něj stále spousta otázek a mýtů. Řeč je o kreatinu. Dozvíte se, odkud pochází, jak přesně funguje, kdy a kolik ho brát a proč rozhodně není jen pro kulturisty. Probereme, na jakém principu funguje pohyb a distribuce energie v těle a jak kreatin pomáhá nejen fyzickému výkonu, ale i kognitivním funkcím a psychické pohodě. Vysvětlíme, proč je vhodný pro vegany a jaké má benefity pro ženy. Taky si řekneme, proč jsou všechny „lepší“ varianty kreatinu než základní monohydrát pouze marketingový trik, jak vás oškubat. Kapitoly: 00:00 Úvod: Vyslyšeli jsme vaše prosby 02:00 Vašek a loutky? Jak vypadá studium na DAMU 13:23 Dnešní téma: Kreatin 14:36 Co jsou suplementy? 15:23 Kreatin: nejzkoumanější suplement 18:00 Jak funguje pohyb a distribuce energie v těle 24:52 Kdy a jak brát kreatin? A jak to dělá Radar 28:48 Nasycovací fáze – je potřeba? 31:53 Proč je kreatin monohydrát ta nejlepší varianta 35:32 Kreatin a mozek – zmírnění deprese a lepší kognitivní funkce 38:36 Negativní účinky jsou velmi nepravděpodobné 40:20 Benefity kreatinu pro ženy 42:54 Většina suplementů je k ničemu Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Podcast Máš na míň: /   / masnamin_podcast   ⚫️ Železná koule: /   / zelezna_koule   🧔🏻‍ Strejda Radar: /   / strejdaradar   🧔 Vašek Matějovský: /   / vasek_matejovsky   💳 Kreatin co má koule kupujte na koulonial.cz 📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma 📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]