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다리찢기 일자되는법/고관절유연성/일자허리교정운동/초보자다리찢기 /골반교정/체형교정/날씬하체 만드는 스트레칭/하비탈출 스트레칭/40대50대 하체교정 스트레칭/루나홈트 운동하시기 싫다면 영상속동작을 하루 한개만이라도 한다는맘으로 운동시작하세요!!! 습관이 오래되면 어느순간 한시간동안 운동하고 있는 자신의 모습을 보고있을거에요*^^* 1.고관절 늘리기[스모자세] 2.파리가아사나[골반교정,고관절유연성향상] 3.변형 악어자세 [하체부종,하체순환해결] 4.현자세or인어자세[골반교정/척추교정/체형교정] 5.비둘기자세[골반교정 /척추교정/스트레칭] 6.개구리자세[고관절유연성/골반교정/하체부종해결/하비탈출] 7.나비자세[좌골신경통완화/고관절 유연성] 경고 본 동영상을 잘못된 동작으로 따라하실 경우 통증 혹은 부상으로 이어질수 있으니 영상을 참고하시여 옳은 동작으로 따라해주시고 혹은 동작을 잘아시는 숙련된 분이나 트레이너 등의 지도를 받으실 것을 권장 드립니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행하며 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행및 모든 사고에 대해서는 책임지 지 않습니다 [LUNA's홈트레이닝] 채널 후원을 받습니다. 우리은행 1002108437802 조유나 루나홈트레이닝 후원금은 동영상 편집에 쓰이는 프로그램구입비, 영상촬영에 쓰이는 기계장비 등등 더 좋은 컨텐츠와 영상을 만드는데 이용하겠습니다. 루나 홈트레이닝은 앞으로도 더 좋은 동영상을위해 열심히 노력 하겠습니다.