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【放置禁止】認知症リスクを高める最悪の「眠り方」３つ｜医師が解説

🧠認知症が早く進む人に共通する“夜の習慣”をご存じですか？ 「よく眠れているはずなのに、なぜか頭がぼんやりする」「夜中に何度も目が覚める」…。 実は、その眠り方が脳を老化させ、認知症リスクを高めていることがあります。 この動画では、 ・認知症が進みやすい人の「夜の過ごし方」３つの共通点 ・脳を守るための“眠り方の工夫” を、医師がわかりやすく解説します。 🔔睡眠と脳の関係を理解すれば、今日から予防が始められます。 00:00　オープニング：認知症と夜の習慣の意外な関係 00:47　認知症が“早く進む人”の睡眠の３つの共通点 04:37　① 寝る直前の行動が脳を刺激している 07:12　② 寝室のある環境が「覚醒モード」のまま 09:43　③ 睡眠リズムを崩す夜の習慣とは 10:47　実は昼寝が・・ 12:28　では「脳を守る眠り方」はどうすればいい？　睡眠時間のベストは？ 15:07　脳を休ませる夜の過ごし方３原則 20:43　まとめとチャンネル登録のお願い 📘動画のポイントまとめ • 認知症予防には「夜の過ごし方」が大きく影響する • 睡眠の“質”が悪いと、脳の老廃物が排出されにくくなる • 寝室の明るさ・温度・行動の順番を整えることが鍵 • 特に「スマホ・食事・照明」の使い方が要注意 関連動画もぜひご覧ください👇 🔗関連動画（動画説明欄に入れる） • 【医師解説】食後すぐ眠くなる人が“やってはいけない”こと →    • 【医師解説】食後すぐ眠くなる人が“見落としている”サイン｜病気の前兆かも【食後の眠気...   • 【放置禁止】夜に何度も起きる人…実は○○病のサイン →    • 【放置禁止】夜に何度も起きる人…実は◯◯病のサインかも？｜夜間頻尿と重大な病気の関係   • 【警告】この朝食で寿命が縮む!? →    • 【放置禁止】朝に食べると寿命を縮める危険がある食べ物と、一日と人生の調子が良くなる本...   【リンク】 📘 LINE登録で最新情報を配信中：https://lin.ee/u7PUQOL 🏥 公式サイト：https://kanwa.tokyo 📸 Instagram：  / shuichiotsu   • 🎥 制作：早期緩和ケア大津秀一クリニック／YouTube医療学校 • 🩺 監修：大津秀一 医師（緩和医療専門医） • 📢 医療情報は一般的解説であり、個別診療を代替するものではありません。 • 💌 ご意見・感想はコメント欄へどうぞ。温かいメッセージが励みになります。 #病気になったら早期緩和ケア外来 　#全国オンラインどこでも緩和　#早期からの緩和ケア