Pilates | Esercizi per le caviglie - Rinforzo muscolare e mobilità | Pilates a casa скачать в хорошем качестве

Pilates | Esercizi per le caviglie - Rinforzo muscolare e mobilità | Pilates a casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😉😉😉 Oggi ti propongo una sequenza dedicata al rinforzo e alla mobilità delle tue caviglie. Questa serie di esercizi é pensata per chi vuole semplicemente fortificare la muscolatura delle gambe e delle caviglie. Ma è anche indicata nel caso si stai recuperando mobilità e forza dopo un infortunio (una operazione o una distorsione, ad esempio). Se questo è il tuo caso, senti il tuo medico per capire se questa sequenza può essere adatta a te. Nel video uso questo elastico: Fascia elastica CoreSteady (io uso la resistenza leggera - fucsia - ma puoi scegliere anche una resistenza più leggera o più forte) https://amzn.to/3e4yAXc E questo set di palline per il massaggio miofasciale: Set tre sfere per massaggio Myami Relax https://amzn.to/3gSBQqf (Si tratta di link affiliati Amazon - se acquisti usando questi link tu non avrai alcun sovrapprezzo e io riceverò una piccola commissione. Grazie!!! 💙) Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, ascolta il tuo corpo. Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!! Un grande abbraccio, a presto!! 💙💙💙 Silvia -- Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● 👇👇👇👇👇👇 Nasce Nuvola Pilates ☁ ll Tuo Studio di Pilates Online Muoviti in autonomia direttamente da casa. Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora. Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card http://www.nuvolapilates.it Prova gratuita per 7 giorni. 💙💙💙 ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Il Mio Tappetino Manduka https://eu.manduka.com/?rfsn=6354205.... Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Seguimi sugli altri social: 🔹FACEBOOK:   / pilatesarese   🔹INSTAGRAM:   / ilovepilates_arese   🔹IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it 🔹IL BLOG: https://ilovepilates.it/blog-pilates/ 🔹SCRIVICI: [email protected] ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Sostieni il canale ❤️ https://www.paypal.me/ilovepilates ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● 😍😍😍😍 Se stai cercando un Corso Online di Pilates Clicca qui sotto ⬇⬇⬇ https://nuvolapilates.uscreen.io/page... Troverai un’intera serie dedicata a: ✅ Pilates Livello Base ✅ Pilates Livello Intermedio ✅ Pilates Livello Avanzato ➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo ➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni ➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● #pilates #pilatesacasa #rinforzo #iorestoincasa #iorestoincasa #iomidivertoincasa #iofacciofitnessincasa #distantimauniti #conme #allenaticonme #homepilates #homefittnes