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P.I.T.-Die ZerBAERStung: Langhantel-Frontdrücken Teil 2: Trainingssatz

Für eine gleichmäßige Entwicklung der Schultermuskulatur ist es wichtig, dass vorrangig die seitliche Schulter getroffen wird. Druckübungen bilden dabei die Basis, Übungen wie Seitheben oder aufrechtes Rudern eignen sich eher als Ergänzung! Im ersten Teil habe ich euch die Übung Langhantel-Frontdrücken mit positivem Start (P.I.T.) vorgestellt und erklärt, wie man diese Übung so ausführt, dass sie optimal in der Zielmuskulatur ankommt - siehe    • P.I.T.-Die ZerBAERStung: Langhantel-Frontd...   In diesem (zweiten) Teil bekommt ihr einen Trainingssatz von mir zu sehen! Viel Spaß damit - ich freue mich auf eure Kommentare! Meine Kontakte im Netz: Facebook (Sportlerprofil):   / baers.peter   Instagram:   / peterbaers   Homepage: http://www.peter-baers.de SHOP: http://www.pitt-hooks.de PITT-Hooks auf Facebook:   / pitt.hooks   PLZ (Leistungszentrum): http://www.plz-bochum.de PLZ auf Facebook:   / plzbochum   Alles zu P.I.T.-Die ZerBAERStung: http://www.pit.training Schultern