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[무릎 재활] 연골연화증 재활 운동 방법!

연골연화증은 슬개골에 생기는 증상입니다. 슬개골의 구조를 파악하고, 어떻게 관리하는지 알려드립니다. 차근차근 따라 해보시고, 통증이 있다면 아프지 않은 동작부터 천천히 하시길 바랍니다! 00:00 무릎 통증 종류 설명 01:52 슬개골 통증 설명 03:07 대퇴사두근 폼롤러 방법 05:25 전경골근 폼롤러 방법 06:17 발목 스트레칭 08:42 원레그 스쿼트 운동 12:11 총정리 📚퍼포먼스 기능운동 강의(인천 - 2명 남음) 8월 24일(토) 1~6시 📚평가&기능 운동 접근법 강의(서울 - 6명 모집) 하지 파트/8월 31일(토) - 13:00~17:00 상지 파트/9월 1일(일) - 12:00~16:00 ✅️레슨, 강의 안내&문의 - https://litt.ly/yeom_specialist 🔸️인천대학교 체육학 석사 (기능재활운동역학 전공) 🔸️인천대학교 체육학 학사 🔸️NSCA-CSCS 🔸️건강운동관리사 🔸️트레이너 8년 경력 🔸️해외,국내 논문 다수 출간 🥇대회입상 다수

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