Jouke's Inspanningstest: van de loopband gehaald door de sportarts! 🏃‍♂️🚨 скачать в хорошем качестве

Jouke's Inspanningstest: van de loopband gehaald door de sportarts! 🏃‍♂️🚨

In de winter van 2025 onderging ik twee uitgebreide sporttests onder begeleiding van sportarts Mirjam Steunebrink. Mirjam is een gepassioneerde arts, werkzaam bij Het Omnium, en ze reist de hele wereld over voor haar werk, onder andere voor het Nederlandse schaatsteam en de Muskathlon. Naast haar werk is ze zelf een fanatieke triatleet. De tests die ik deed, waren gericht op het bepalen van mijn hartslagzones voor het fietsen en hardlopen, en gaven me veel inzicht in mijn huidige conditie en prestaties. In deze blog deel ik mijn ervaringen en bevindingen. Het protocol voor deze test begon met een warming-up van 8 km/u op de loopband. Daarna werd de snelheid elke minuut verhoogd met 1 km/u. Uiteindelijk hield ik het vol tot 19,7 km/u, waarna Mirjam besloot om mij uit veiligheidsoverwegingen te stoppen. Volgens haar begon mijn beweging instabiel te worden, wat op een onveilige situatie kon wijzen. Hoewel ik het idee had dat er nog wat in de tank zat, voelde ik me veel beter over mijn inspanning dan bij de fietstest. Ik was vastbesloten om deze keer alles te geven, en dat heb ik ook gedaan. Voor de bepaling van mijn hartslagzones maakte het vroegtijdige stoppen weinig uit. Voor mijn VO2-max was het echter een gemiste kans, omdat deze waarde vooral tijdens maximale inspanning wordt gemeten.