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감정 조절은 참는 것이 아니다 | 감정 조절

어떻게 해야 감정 조절을 잘 할 수 있을까요? 책에서는 내가 안전하면 감정이 조절된다고 합니다. 안전을 느끼는 것은 감정 조절에 필수적인데요. 내가 안전하면 방어할 필요가 없고 싸우거나 도망가야 할 긴급할 필요도 없기 때문에 몸과 마음이 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 열린 마음으로 상대를 대할 수 있고, 호기심을 유지할 수 있습니다. 도서명 : 감정 조절 지은이 : 권혜경 출판사 : 을유문화사 문의 : [email protected] #감정 #감정조절 #심리

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