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Comment bien faire une fente

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous explique comment bien réaliser une fente. Ce mouvement de base permet de renforcer facilement et très efficacement les muscles des cuisses et des hanches mais aussi de travailler le gainage du tronc. Les atouts de cet exercice sont multiples: Il augmente de la force musculaire des quadriceps et des fessiers Il permet de maintenir de bonnes des amplitudes articulaires Il est facilement réalisable chez soi et en toute sécurité Il travaille l'équilibre et le gainage A vos marques, prêt, transpirez! :) 00:00 Introduction 00:39 La bon placement 1:52 La bonne respiration 2:17 Augmenter sa stabilité 2:47 Les variantes --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + . Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux plus exigeants et aux débutants --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vous aimez ce que l’on fait ? Alors découvrez notre plateforme d'activité physique en ligne avec déjà + de 100 séances disponibles et des sessions en direct toutes les semaines sur: https://vitaliplay.fr/ Abonnez vous: Youtube:    / @vitaliplay-   Facebook:   / vitalplay.fr   Instagram:   / vitaliplay.fr