月曜がこわい、日曜の夜が憂うつで眠れない、明日の仕事が不安で胸がそわそわする人へ｜睡眠導入・不眠解消、寝落ちOK、低刺激、深呼吸でそわそわを落ち着かせ、予定表を閉じて区切り、週の扉を閉めて再入眠へ8分 скачать в хорошем качестве

月曜がこわい、日曜の夜が憂うつで眠れない、明日の仕事が不安で胸がそわそわする人へ｜睡眠導入・不眠解消、寝落ちOK、低刺激、深呼吸でそわそわを落ち着かせ、予定表を閉じて区切り、週の扉を閉めて再入眠へ8分

いらっしゃいませ、眠れない夜の、あなたへ、 羊執事モコルが、執事室で静かにお待ちしておりました、 今夜は、日曜の夜、月曜のことを考えた瞬間に胸がそわそわして眠れなくなる夜に向けた時間です、 明日の朝の空気を想像しただけで、心だけ先に出勤してしまう、 そんな夜に、休む側へ戻る支度を整えていきます、 画面は見なくても構いません、耳だけでお聴きください、 この回は、明日の準備を完璧にする時間ではありません、 不安を消すのでもありません、 執事室で「予定表を閉じる」「週の扉を閉める」という区切りを作って、 今夜のあなたの時間を守り、眠りに近づく空気を整えます、 この動画で起こりやすい変化 ・月曜のことを考えたときの胸のそわそわが、落ち着きやすくなります、 ・思考が先走りにくくなり、休む側に戻りやすくなります、 ・呼吸がゆっくりになり、体の緊張が下がりやすくなります、 ・「眠らなきゃ」の焦りが、少し軽くなりやすくなります、 おすすめの聴き方 ・音量は小さめ、スマホは伏せて少しだけ遠ざけて、 ・目は閉じたままで構いません、 ・眠くなったら、そのまま休んでください、 今夜は、予定表を閉じる夜です、 今夜のあなたは、休む側です、 ……おやすみなさいませ、 #眠れない #睡眠導入 #寝落ち #不眠 #日曜の夜 #月曜がこわい #仕事の不安 #夜の不安 #リラックス #低刺激 VOICEVOX：No.7 BGM:DOVA-SYNDROME（https://dova-s.jp/） 雨の花 written by shimtone