ISQUIOSURALES 🔎: Anatomía y FUNCIONES principales que debes CONOCER скачать в хорошем качестве

ISQUIOSURALES 🔎: Anatomía y FUNCIONES principales que debes CONOCER

🔍 Biomecánica de los Isquiosurales: Cómo Trabajarlos de Forma Eficiente para Maximizar la Hipertrofia En este video te explico en detalle la biomecánica de los isquiosurales (también conocidos como isquiotibiales o "isquios"), un grupo muscular clave para el rendimiento, la salud de la cadena posterior y el crecimiento muscular. 🔬 Analizamos: Qué músculos forman los isquios: semimembranoso, semitendinoso, cabeza larga y cabeza corta del bíceps femoral. Sus funciones principales: flexión de rodilla y extensión de cadera. Diferencias anatómicas clave, como la función exclusiva de la cabeza corta del bíceps femoral. Qué ejercicios activan cada parte de forma específica y cómo optimizar el estímulo para lograr más hipertrofia. La importancia de iniciar los movimientos con el músculo en una posición de máximo estiramiento funcional para estimularlo de forma más eficiente. 💡 Este análisis forma parte del curso de biomecánica aplicada al entrenamiento. Ideal si quieres entender cómo entrenar de forma inteligente y efectiva, sin dejar resultados al azar. 📈 Si te interesa la ciencia detrás del crecimiento muscular, este contenido es para ti. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📥 Descarga gratis la guía básica de biomecánica para principiantes: https://forms.gle/nQcjomRSNLVKzPTu5 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💬 ¿Dudas? Únete al grupo privado de WhatsApp “El templo de la hipertrofia”: https://www.eltemplodelahipertrofia.e...