5 способов укротить внутреннего критика и освободить разум скачать в хорошем качестве

5 способов укротить внутреннего критика и освободить разум

5 способов укротить внутреннего критика и освободить разум 🧠 1. Стоп-кадр. Каждый раз, когда мозг разгоняется, задай себе вопрос: «Эта мысль сейчас полезна или она забирает энергию?» 90% мыслей — это шум. Учись выключать звук. ⚖️ 2. Ограничь Контроллера. Ты не обязан(а) контролировать всё. Контроль — иллюзия. Проверь: что действительно в твоей зоне влияния? Остальное — отпусти. 🌤 3. Перевод стрелок. Вместо «что не так?» — спрашивай: «а что сейчас хорошо?» Просто, но работает гениально. ✍️ 4. Выговорись на бумаге. Все внутренние диалоги — на лист. Пусть текут строчками, а не застревают внутри. 💫 5. Фокус на тело. Тревога живёт не в голове, а в теле. Дыхание, движение, голос — лучший способ сбросить груз мыслей. ⸻ Когда внутренний критик становится тише — появляется место для жизни, вдохновения и любви. Если чувствуешь, что критик слишком силён — приглашаю тебя на консультацию. Разберём, откуда он берёт силу и как вернуть её себе 🌿 👉 А ты замечаешь, когда внутренний критик управляет тобой? #психология #внутреннийкритик #самоценность #внутреннийспокойствие #личностныйрост #осознанность #психотерапия #психологонлайн #жизньбезстресса #эмоциональноездоровье #самопознание