Waarom dromen en REM slaap essentieel zijn voor je brein (2/2) | S03E18 скачать в хорошем качестве

Waarom dromen en REM slaap essentieel zijn voor je brein (2/2) | S03E18

“Je brein verwerkt emoties terwijl jij droomt.” 👉 Wil je leren, lachen en begrijpen wat er echt in je hoofd gebeurt. Abonneer je op Semi Interessant. ⸻ 🔄 Seizoen 3    • Fairphone’s Monique Lempers: Waarom je je ...   🎧 Alle afleveringen    • Toxines in je dagelijkse leven: Wat je nie...   ⸻ Waarom dromen we. En waarom raakt je brein uit balans als je te weinig REM slaap krijgt. In dit tweede deel over slaap draait alles om dromen en REM slaap. Wat er in je brein gebeurt tijdens deze fase. En waarom juist deze slaapfase cruciaal is voor emotionele verwerking, geheugen en mentale gezondheid. Je hoort waarom dromen functioneren als een soort nachtelijke therapie. Hoe je brein ervaringen opnieuw afspeelt, emoties afzwakt en herinneringen opslaat. En waarom slaaptekort niet alleen je energie ondermijnt, maar ook je gedrag, concentratie en emotionele stabiliteit. We bespreken wat REM slaap verstoort, zoals stress, alcohol en schermgebruik. Waarom uitslapen gemiste REM slaap niet herstelt. En hoe langdurig tekort aan dromen kan leiden tot meer angst, prikkelbaarheid en mentale mist. Deze aflevering laat zien dat slapen geen passieve rust is. Het is actief herstel. Zonder dromen raakt je brein achter. Je leert: • Wat dromen doen met je brein • Waarom REM slaap essentieel is voor emotionele verwerking • Hoe slaaptekort leidt tot mentale ontregeling • Wat REM slaap verstoort • Waarom slaap niet in te halen is ⸻ Shownotes en bronnen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.semiinteressant.nl/shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Luister Yoursafe Radio: 90.7 FM en DAB+ 📬 Vragen of gasttip? Mail: hello@semiinteressant.nl Instagram: ⁠  / ⁠   TikTok: ⁠  / semiinteressant_podcast⁠   ⸻ HOOFDSTUKKEN 00:00 Intro en waarom dromen essentieel zijn 01:18 Wat dromen zijn 03:05 REM slaap uitgelegd 05:22 Dromen als emotionele verwerking 07:40 Gevolgen van te weinig REM slaap 10:05 Slaaptekort en gedrag 12:32 Dromen en geheugen 15:10 Alcohol en stress 18:02 Uitslapen werkt niet 20:35 Mentale veerkracht en REM slaap 23:10 Wanneer dromen problematisch worden 25:20 Les van de week 27:40 Afsluiting