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如何每天跑步，持續不中斷？克服跑步習慣的三大障礙

💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者，每週收到讀書心得和好書金句 今天想跟你聊聊一件可能會改變你生活的事情 — 跑步。 你知道嗎？我剛開始跑步的時候，根本不是什麼勵志故事。我經常在前一天晚上信心滿滿地設定鬧鐘，告訴自己「明天早上 6 點要去跑步！」結果隔天早上鬧鐘響了，我就躺在床上開始找各種理由：「外面好像有點冷」、「昨天工作太累了」、「等等，我的運動服還沒洗耶！」 最後的結果？當然是繼續睡覺。 但後來我發現，其實問題不是出在我們的意志力不夠強，而是我們沒有為自己準備好「應戰計畫」。今天，我想跟你分享三個我親身驗證過的方法，幫你養成每天跑步、持續不中斷的習慣。 00:00 本集概述 01:19 第一個障礙：那些擊垮我們的小藉口 04:09 第二個障礙：找不到跑步的節奏 07:49 第三個障礙：缺乏支持和反思 10:27 當阻力出現時，記住這些話 11:28 本集結論 14:10 瓦基推薦下一本讀什麼 嗨👋想要養成跑步習慣的你！ 有些習慣，一個人默默練習，很容易半途而廢； 但當你身邊有一群人，一起打卡、彼此分享、互相陪伴， 你會發現：改變，其實不必這麼孤單。 這一次，我們打造了一個全新的免費社群：「一起養成好習慣」。 邀請你一起加入，勇敢說出你想成為什麼樣的人！ 📍 加入社群：https://readingoutpost.com/discord/ 📍 21 天習慣養成的七堂課：https://readingoutpost.com/learn-habit/ 📝部落格文字版： 如何每天跑步，持續不中斷？克服跑步習慣的三大障礙 https://readingoutpost.com/daily-runn... 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 訂閱免費電子報（閱讀筆記、好書金句） https://readingoutpost.com 傳送門連結（與我聯絡、業配折扣專區） https://readingoutpost.com/bio 🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」 Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39​ Spotify https://spoti.fi/3i71G70​ 📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養 2023 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2023-favor... 2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2022-favor... 2021 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2021-favor... 養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea... 喜歡看別人的讀書心得？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover... #讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記