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Como Construir Um Corpo Estético em casa #treino #treinoemcasa #rotinadetreino Nesse vídeo você vai aprender tudp que você precisa pra Construir o Corpo Estético com um Treino Em Casa através de uma Rotina De Calistenia Para Iniciantes. Tudo dependeda sua Mentalidade. Você Só vai conseguir Grandes resultados se Tiver Uma Mentalidade de Campeão. Mas como ter Disciplina? 📚Alcance sua melhor versão em 6 meses (E-book)🔥 ↪ https://hotm.art/oIezNw Guia rápido pro corpo estético 👇 00:00 Seu Retornor Será Assustador 00:15 Descubra seu objetivo 00:54 Rotina De Treinamento 04:12 Alimentação 04:38 Quantas Calorias você deve ingerir 05:11 Como Montar uma Dieta no ChatGPT 05:22 Alimentos Que Vão Te Dar Músculos 05:35 Coma Muito Se Quiser Crescer TAGS: calistenia, shape do inosuke, shape do tanjiro, calistenia iniciantes, rotina de treinos em casa, como contruir um corpo forte em casa, como treinar em casa, como treinar em casa sem equipamentos