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プロテインを正しく飲んでいない高齢者に起こる落とし穴と効果的に筋力を高める方法

【動画内容】 健康のために筋トレをプロテインを飲んでいる高齢者が沢山います。多くの方から「プロテインを飲んでも筋力が増えません」とお悩みを聞いたので今回はプロテインが効果を発揮する正しい方法と飲むと逆効果になってしまうプロテインの落とし穴についてお話をします。効果的に効率よく筋力を高めるためにご説明するのでぜひご視聴下さい。 （あくまでも今回の話を参考に摂取するしないは自己判断となります。またご視聴していただいている方の体調によって該当しない場合があるため持病等お持ちの方は医師の判断をもらうようにしてください。） チャプター（目次） 0:00 プロテインの悩み 1:20 プロテインの概要とメカニズム 4:50 プロテインの落とし穴1つ目 6:10 落とし穴2つ目 7:00 プロテイン飲んだ方が良い方 7:20 栄養面で飲んだ方が良い方 9:25 栄養面から飲まなくて良い方 11:25 運動面で飲んだ方が良い方 12:00 運動面から飲まなくて良い方 13:45 まとめ 14:40 おすすめ動画の紹介 【関連動画】 ○ 少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）    • 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスク...   ○ 自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング    • 【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つの...   ○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法    • 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法   ○ 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる様に応援付き。   • 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる...   ○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】    • 寒い時期に増える夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニン...   ○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。    • 【シニア向けトレーニング】背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋...   【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/pro... 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%... 【フラミンゴSNS】 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #高齢者運動