Как перестать цепляться за прошлое? скачать в хорошем качестве

Как перестать цепляться за прошлое?

00:00 — Почему вы до сих пор спорите с человеком из прошлого, которого давно нет в вашей жизни 01:18 — Момент осознания: «Почему это всё ещё со мной?» 02:05 — Незавершённость: что именно психика пытается «доделать» 03:32 — Мы скучаем по человеку… или по финалу, которого не было? 04:10 — Метафора фильма без концовки: почему прошлое не отпускает 05:30 — 3 признака, что вы застряли в прошлом (проверьте себя) 05:44 — Альтернативные сценарии в голове: попытка переписать боль 06:58 — Почему прошлое ощущается живее настоящего 07:23 — Опасная иллюзия: «тогда всё было по-настоящему» 08:21 — Скрытое ожидание: вы ждёте не человека, а фразу 09:14 — Надежда, которая мешает поставить точку 10:17 — Какие эмоции держат нас в прошлом сильнее всего 10:32 — Вина: иллюзия контроля, которая не даёт отпустить 11:18 — Стыд: когда прошлое становится частью личности 12:02 — Почему надежда самая цепкая эмоция 12:28 — Почему советы «отпусти» и «забудь» не работают 13:07 — Рационализация: почему попытка всё объяснить усиливает застревание 14:22 — Почему время само по себе не лечит 15:40 — Что на самом деле помогает отпустить прошлое 16:05 — Шаг 1: признать ценность опыта, а не обесценивать его 17:10 — Шаг 2: перестать спорить с реальностью 18:12 — Шаг 3: вернуть ощущение влияния здесь и сейчас 19:30 — Как энергия возвращается в настоящее 20:10 — Признак, что процесс отпускания уже начался Вы когда-нибудь ловили себя на том, что спорите в голове с человеком, которого давно нет в вашей жизни? Подбираете слова, которые почему-то приходят слишком поздно? Это видео с клиническим психологом МАРИЕЙ ХАСКЕЛЬБЕРГ о том, почему прошлое не отпускает, даже когда разумом вы всё уже поняли. ▶️ Смотрите до конца — особенно если прошлое всё ещё эмоционально «живее» настоящего.