1日5分　2週間で引き締まったお腹に♡ 目指せ綺麗な腹筋！| 5MIN AB WORKOUT! By Midori Takechi 中文字幕/ English Subtitles скачать в хорошем качестве

1日5分　2週間で引き締まったお腹に♡ 目指せ綺麗な腹筋！| 5MIN AB WORKOUT! By Midori Takechi 中文字幕/ English Subtitles

1日5分の腹筋ワークアウト！ 産後10ヶ月のわたしでも腹筋が戻りました😭🙏 なので産後お腹を引き締めたいママさん達、 まずは2週間続けて引き締まったお腹に✨ 産後では無いみなさんは更に早く効くと 思います！綺麗なお腹を目指して 一緒にがんばりましょうっ！！🔥 腹筋を鍛える時は、 短い時間だとしても 毎日コツコツと続けることが 大切です。 頑張って、まずは2週間続けてみましょう！ ★★更に効果をあげたい場合は このワークアウトをお昼を食べる前に一回、 夕飯の前に一回、やってみてください！ 必ず引き締まったお腹に近づけます！ かなりしっかり腹筋を割りたかった わたしは1日5分を2回、 昼と夜に。 そしてワークアウト後30分以内の ゴールデンタイム中に ご飯を食べるようにしました！ Get abs in 2weeks!! This workout menu helped me get back my Pre- pregnancy abs. If a 10months postpartum mama like me Can get her abs back, so can you!! When it comes to abs, Consistency is the key. Even for 5min a day, if you continue, The result follows. So don’t give up, continue for 2weeks first!! If you want a faster and better result, (This is what I did ) You can do this twice a day, Before lunch and dinner. Also eat lunch & dinner during the “golden time” within 30min after the workout, That will help you gain muscle but burn them fat!!! FOLLOW: https://www.instagram.com/midoritakec... https://m.facebook.com/MidoriVanessa0... ABOUT ME: My name is Midori Chen (aka Midori Takechi) ❤️ Originally from Japan. started off my career as a model in japan, but moved to taiwan after marrying to a Taiwanese husband who i share a beautiful son and a rescue pup! Shortly after moving to Taipei, Taiwan, started my modeling career in Taiwan by being signed to one of the prestigeous department store "BREEZE" as a model/ Spokesperson. チェン　みどり　（　武智ミドリ　） Midori Takechi 英語、日本語、中国語を話すトリリンガル。 日本でモデルとして活躍後、 2018年5月に台湾人アメリカ人と結婚後台湾へ移住。 台湾を拠点にモデルとして活動中。 2018年から台湾の大手デパート、ブリーズのイメージガールとして活躍。 2019年に第一子を出産 自身が保護犬の里親になってから、 保護犬を買うと言う選択を広める発信に力を入れている。