20-минутная тренировка японской ходьбы 3×3 | 2350 шагов + 2 минуты растяжки скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка японской ходьбы 3×3 | 2350 шагов + 2 минуты растяжки

Готовы к бодрящей и увлекательной 20-минутной тренировке по японской ходьбе? Эта тренировка по методу 3×3 включает 2350 шагов: простая ходьба с чередованием медленного и быстрого темпа, а также 1 минуту лёгкой растяжки, чтобы вы могли ходить лучше! В этой прогулке я также поделюсь несколькими лёгкими историями из повседневной жизни в Японии! Речь идёт о простых культурных привычках, приветствиях и истории, которые делают повседневную жизнь уникальной и интересной. Это как совместная прогулка и общение с другом. 💛 Надеюсь, вам понравится эта тренировка!!! Ссылка на подписку на KEIKOFLEX на YouTube https://www.youtube.com/@KeikoFlex?su... Присоединяйтесь к сообществу KEIKOFLEX ►Instagram →   / keikoflex   ►TikTok → https://www.tiktok.com/@keikoflex?lan... #японскаяходьба #тренировкаходьбой #прогулкадома #ходьба #упражнениеходьбой #щадящаятренировка Отказ от ответственности: Упражнения и рекомендации, представленные в этом видео, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться в ее безопасности для вашего здоровья и уровня физической подготовки. Принимая участие в этой тренировке, вы принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или связанные с ними риски. Создатель не несет ответственности за какой-либо ущерб, травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате использования вами этого контента. Используя эту информацию, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете KeikoFlex от любых обязательств, убытков, травм или ущерба, возникающих в связи с любыми претензиями. Визуальные материалы и иллюстрации в данном контенте могут включать элементы, созданные искусственным интеллектом, используемые для вдохновения и поддержки творчества.