10 MIN RÜCKENTRAINING stehend | Rückenmuskulatur trainieren Zuhause | Tina Halder скачать в хорошем качестве

10 MIN RÜCKENTRAINING stehend | Rückenmuskulatur trainieren Zuhause | Tina Halder

Mit diesem Rückentraining trainieren wir unsere gesamte Rückenmuskulatur - und das nur im stehen! Perfekt während der Schwangerschaft oder wenn du keine Matte oder Geräte griffbereit hast. ▸KOSTENLOSE 28 Tage Rücken Challenge: https://tina-halder.com/ruecken-train... ▸Weitere KOSTENLOSE Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/ ▸Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... Die 28 Tage Rücken Challenge ist das kostenlose Home Workout Programm mit den du in nur 28 Tage deine Haltung verbessern, deine Rückenmuskulatur stärken und Rückenschmerzen lindern und vorbeugen kannst. Ich trainiere in diesem Workout ohne Zusatzgewichte. Wenn du dich so richtig auspowern willst, schnapp dir Kurzhanteln - achte dabei aber weiterhin auf deine Ausführung und die richtige Technik 🦁 Dieses Workout ist perfekt für dich, wenn du ... ... nach einem Rückentraining während der Schwangerschaft suchst. ... deine Rückenmuskulatur Zuhause trainieren möchtest. ... nach einem Rückentraining ohne Geräte suchst. ... du nach einem Rückentraining stehend suchst. ... du dir eine genaue Anleitung bei der richtigen Ausführung wünscht. ... ein Workout ohne Matte suchst. ▸KOSTENLOSE Workout Programme: https://tina-halder.com/ruecken-train... Music: 1. Andy Delos Santos - We're Like Strangers Again 2. Mabel - Don't Call Me Up 3. ATB, Topic, A7S - Get Your Love (9PM) 4. LeDorean, Andy Delos Santos - Your Love Is Get Don't Call Me Up by Mabel here https://lickd.lnk.to/2vD2hiID!Tina%20... License ID: mRwlKgnxVg1 Get Your Love (9PM) by ATB, Topic, A7S here https://lickd.lnk.to/XOf9ebID!Tina%20... License ID: OnzarPpEYDa ___ Kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 28 Tage Let's Get Strong Challenge hhttps://tina-halder.com/muskelaufbau-... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 10 MIN RÜCKENTRAINING: Intro: 00:00 - 01:50 1. Chest Opener: 01:51 – 02:50 2. Switch Your Arms: 02:51 – 03:50 3. Good Mornings: 03:51 – 04:50 4. Vorgebeugtes Rudern: 04:51 – 05:50 5. Standing YWT: 05:51 – 06:50 6. Strong Butterfly Reverse: 06:51 – 07:50 7. Pulsing Butterflys + Superman: 07:51 – 08:50 8. Lat Lift & Pull: 08:51 – 09:50 9. Bent Over Row: 09:51 – 10:50 10. Fly High + Fly High Hold: 10:51 – 11:30 Outro: 11:31 - 12:04 ______________________________________________ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. _______________________________________________ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #rückentraining 📩 Kontakt: info@tina-halder.com ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.