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Non Sleep Deep Rest, oder auch Yoga Nidra, ist eine Methode zur Tiefenentspannung. Der Begriff wurde von dem Neurowissenschaftler Andrew Huberman geprägt. Dabei geht es darum, den Geist in einen Zustand der Ruhe und Konzentration zu versetzen. Dies hat viele Vorteile für unsere Gesundheit unter Anderem: Physische und Psychische Regeneration Stressreduktion Verbesserter Schlaf Minderung von Angstzuständen Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens Viel Spaß beim Ausprobieren! Du möchtest mehr für deine Gesundheit tun? Dann schaue gerne mal bei uns vorbei: Website: www.fitroutine.de Instagram: www.instagram.com/fitroutine_de/ Podcast: Spotify - Fitroutine #nsdr #yoganidra #andrewhuberman #nonsleepdeeprest