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【股関節の痛み解消】7分で正しい股関節に矯正

〈解説〉 股関節は人間のか体の中で最も大きい関節構造となっています 股関節には、普通に歩くだけでも体重の3〜4倍の力がかかると言われています。 股関節に関わる靭帯は大きくは ①腸骨大腿靭帯（ちょうこつだいたいじんたい）足を後ろに上げる動きをコントロールしています。（股関節の伸展制御）人体最強の靭帯と呼ばれています。 ②坐骨大腿靭帯（ざこつだいたいじんたい） ③恥骨大腿靭帯（ちこつだいたいじんたい） ④大腿骨頭靭帯（だいたいこっとうじんたい） がありそれぞれ、骨と骨をつないで股関節を安定させています。なので、これらの靭帯が伸びにくいと股関節の動きも制限されます。 股関節に関わる筋肉、特に大殿筋が弱く大腿骨がヌケた状態になると （メカニズムは分からないが）これらの靭帯が固くなり動きが制限され 開きも悪くなる。 それを「股関節が固いから開かない」 と無理に柔軟体操をしても靭帯を痛めたり伸ばしてしまいます まずは靭帯をゆるめてハメる事 また、大殿筋が弱くて仙骨が後方変位して座骨神経および大腿神経が 牽引されると（神経牽引理論）股関節の滑液の出方が悪くなりいわゆる 「油ぎれ」になり炎症を起こす この場合ほとんどが「手術」と言われるケースが多いですが手術までには ・緩める ・矯正 ・筋トレ などやる事は沢山あってやれば沢山の人が手術を回避しています 特に大事なのは「大殿筋の筋トレ」ですが ・強度 ・頻度 ・種目 を間違えると効果はありません。近日筋トレ動画出しますので しっかり筋トレ頑張りましょう ーーーーーーーーーーーーー 背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。 ・一般社団法人背骨コンディショニング協会　代表理事 ・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認　プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー ・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員 趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。 背骨コンディショニングをお仕事にしたい方 はコメントくださいもしくは ▶︎LINEオフィシャルアカウント(旧ラインアット) https://is.gd/mOW2Y8 までお願い致します 日野 秀彦の公式ホームページはこちら！ 書籍についてもここから見られます。 https://sebone-hino.com/ ▶︎Instagram   / hinopresley   ▶︎Twitter   / elvispresley624   ▶︎Facebook   / hinohidehiko   ▶︎LINEオフィシャルアカウント(旧ラインアット)お友達特典あり！ https://is.gd/mOW2Y8 体の様々な不調を治したい方、体のメンテナンスをしたい方、 少しでも興味がある方などぜひチャンネル登録お願いします！ →   / @sebone123