Ćwiczenia na PIĘKNE RAMIONA | Trening Ramion dla kobiet скачать в хорошем качестве

Ćwiczenia na PIĘKNE RAMIONA | Trening Ramion dla kobiet

⭐WORKOPLECAKI "Jest Forma"💪 ➡ https://jestforma.pl ______ Bardzo spokojny, ale dający w kość trening ramion ;) Potrzebujesz hantelki, obciążniki na nadgarstki, lub butelki wody - ciężar dopasuj do siebie - musisz czuć, że mięśnie pracują! Jedna seria: 1 min: ramiona w przód i w bok 1 min: ramiona w górę i w bok 1 min: ramiona w tył 15 sek: skip kokserski Między seriami przerwa od pół minuty do maks 1,5 min. Absolutne minimum to 2 serie. Jeśli zrobisz 4, lub 5 seri, to będzie kawał dobrej roboty! Do dzieła! 😀😎❤️❤️ ___________________ Dieta & Trening online📝💪🍏 👉 http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ ❤ BLOG: http://www.wkondycji.pl CODZIENNA MOTYWACJA🎯: ▶ Nasza zamknięta Grupa "Drużyna W Kondycji 💪🍑😍": https://web.facebook.com/groups/16215... ▶ Fanpage:   / wkondycji   ▶ Instagram:   / wkondycji.pl   ******* ZRZECZENIE SIĘ: "W Kondycji" tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić "W Kondycji" tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ___________ Music: Connect with YouTube Music •   / youtubersmusic   •   / youtubersmusic   •   / youtubersmu.  . •   / youtubersongs   To get featured on this channel, submit your track here: • https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 ➥ Follow Dino Roc:   / dinoroc     / dinoroc     / djdinoroc     / dinoroc