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Stretching et renfo des abdos

Voici une séance qui combine des étirements et des exercices de renforcement de la sangle abdominale 🔥 Je vous propose de revoir rapidement la respiration ventrale avant de commencer afin de bien engager les abdominaux, puis on enchaîne avec du stretching. 🏀 Matériel : tapis 👉 Des exercices pour s'assouplir et améliorer le maintien de la colonne vertébrale S O M M A I R E 00:00 • Intro 00:32 • Respiration par le ventre en engageant les abdos 04:25 • Corps de séance Stretching et abdos P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S Planning de pratique mensuel ➡ uTip : https://utip.io/alexandralepoixcoach ➡ Tipeee : https://fr.tipeee.com/alexandra-lepoi... ➡ Cagnotte Lydia : https://lydia-app.com/form/payment/ph... P L U S D' I N F O S ➡ Pour me retrouver : https://alexandra-lepoix.com/ ➡ Mon blog "Pendant la Récup'" avec des articles sur la remise en forme : https://alexandra-lepoix.com/blog S U I V R E ➡ Instagram : @alexandralepoixcoach https://www.instagram.com/alexandrale... ➡ Facebook :   / a