18 min Ganzkörper-Workout für Zuhause: Ganzkörpertraining ohne Geräte | Sanitas Training скачать в хорошем качестве

18 min Ganzkörper-Workout für Zuhause: Ganzkörpertraining ohne Geräte | Sanitas Training

Dieses 18-minütige Ganzkörper Workout ohne Geräte bietet ein effektives Training für zuhause. Es richtet sich speziell an Anfängerinnen und Anfänger, die ihr ganzkörpertraining für zuhause unkompliziert und ohne Equipment durchführen möchten. Das Workout stärkt alle wichtigen Muskelgruppen und fördert die Ausdauer. ✨ Was Sie in diesem Video erwartet: Ganzkörpertraining für Anfänger zu Hause ohne Geräte Effektives Ganzkörper Workout ohne Equipment für mehr Kraft und Fitness Klare und verständliche Anleitung für ein sicheres Training Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen 💪 Warum ist ein Ganzkörpertraining wichtig? Ein Ganzkörpertraining stärkt alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig und sorgt so für eine ausgewogene Fitness. Es verbessert die Körperhaltung, erhöht die Kraft und fördert die Beweglichkeit. Durch das Training des gesamten Körpers steigert es zudem den Kalorienverbrauch und unterstützt die Fettverbrennung effektiv. Besonders für Anfängerinnen und Anfänger bietet ein Ganzkörpertraining eine effiziente Möglichkeit, schnell Fortschritte zu erzielen und die allgemeine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. 👉 Workout-Übersicht: 18 Minuten Ganzkörper Workout ohne Geräte Fokus auf funktionale Übungen für alle Muskelgruppen Ganzkörpertraining für Anfänger zu Hause mit einfacher Umsetzung Schritt-für-Schritt Anleitung für ein effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte Vergessen Sie nicht, unseren Kanal zu abonnieren, um keine weiteren Fitnessvideos zu verpassen! Teilen Sie dieses Video mit Freundinnen, Freunden und der Familie, um gemeinsam aktiv zu werden! 🌟 📅 Zeitstempel: 00:00 - 00:18 Einleitung 00:18 - 03:14 Warm Up 03:14 - 04:15 Zweiter Teil 04:15 - 08:40 Beintraining 08:40 - 13:04 Bauchtraining 13:04 - 16:20 Oberkörper 16:20 - 18:37 Ganzer Körper Wenn Ihnen dieses Video gefallen hat, geben Sie uns einen Daumen hoch 👍 und hinterlassen Sie einen Kommentar! Ihre Meinung ist uns wichtig! #ganzkörperworkoutohnegeräte #ganzkörpertrainingfüranfängerzuhause #ganzkörpertrainingohnegeräte #ganzkörperworkoutohneequipment --------------------------------------------- ► Unseren Kanal abonnieren:    / @sanitaskrankenversicherung   ► Uns auf weiteren Social Media-Plattformen folgen: Facebook:   / sanitaskrankenversicherung   Instagram:   / sanitas_ch   Twitter:   / sanitas_ch   LinkedIn:   / sanitas-krankenversicherung   Xing: https://www.xing.com/companies/sanita... ► Unsere Webseite besuchen: http://www.sanitas.com