Довольно распространённое заблуждение гласит, что приём фолиевой кислоты необходим лишь беременным.. скачать в хорошем качестве

Довольно распространённое заблуждение гласит, что приём фолиевой кислоты необходим лишь беременным..

Довольно распространённое заблуждение гласит, что приём фолиевой кислоты необходим лишь беременным 🤰. Во время беременности действительно требуется увеличенная доза витамина B9, однако это вещество необходимо всем людям без исключения. 👨 Для мужчин Витамин B9 играет важную роль в мужском здоровье. Он улучшает качество спермы 🧬, способствуя образованию более качественных сперматозоидов с правильным набором хромосом. Это существенно уменьшает риск мужского бесплодия ⚠️. Фолиевая кислота мужчинам может быть назначена при: ✅ бесплодии ⚠️; ✅ нарушениях потенции ⚡; ✅ задержке полового созревания (для стимуляции сперматогенеза) 🏃♂️; ✅ заболеваниях нервной 🧠 и сердечно-сосудистой ❤️🩹 систем. 👩 Для женщин Фолиевую кислоту называют витамином красоты 💆♀️ и счастливого материнства 👶. Согласно проведённым исследованиям, нехватка фолиевой кислоты отрицательно сказывается на женском здоровье, повышая риск развития рака молочной железы 🎗️ и шейки матки. Фолиевая кислота необходима для: 🔹 нормального протекания беременности 🤰; 🔹 развития плода 👶; 🔹 защиты молодой матери от симптомов послеродовой депрессии 🧘♀️. 🤰 Для беременных Фолиевая кислота — один из важнейших витаминов, способствующий успешному зачатию 💑, вынашиванию и рождению здорового ребёнка 👶. При дефиците витамина B9: ⚠️ возрастает угроза выкидыша; ⚠️ повышается риск аномалий нервной системы малыша 🧠; ⚠️ в тяжёлых случаях может стать причиной гибели плода. 🥦 Источники витамина B9: 🥬 Зелень: шпинат, салат, петрушка, укроп, капуста, брокколи и брюссельская капуста. 🥜 Бобовые: чечевица, фасоль, горох (нут). 🍊 Фрукты: апельсины, лимоны, грейпфруты. 🥩 Печень: говяжья, куриная. 🥚 Яйца. 🌰 Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника. 🍞 Хлеб из цельнозерновой муки, крупы. ⚠️ Важно: витамин B9 разрушается при термической обработке! 📏 Рекомендуемая суточная доза витамина B9: 👶 Дети до 8 лет: до 200 мкг в сутки 👶 Дети до 18 лет: до 400 мкг в сутки 👩⚕️ Взрослые: 400 мкг в сутки 👩 Для женщин, планирующих беременность: 600–800 мкг в сутки 🤰 При беременности: 600 мкг в сутки 🤱 В период лактации: 500 мкг в сутки. 🩺 Будьте здоровы!!! ❤️ Только Здоровому — ВСЕ ЗДОРОВО! 🌟💪 С любовью и уважением, ❤️ Dr. Igor 👨⚕️ #Dr.Igor #ФолиеваяКислота #ВитаминВ9 #Беременность #Дубай #VitaminB9 #Nutrition #МужскоеЗдоровье #Фертильность #FolicAcidBenefits #WellnessJourney #HealthyPregnancy #ЗдоровьеБезГраниц