Tina爵士课-课前热身-肌肉的放松与拉伸 скачать в хорошем качестве

Tina爵士课-课前热身-肌肉的放松与拉伸

第二期视频介绍：我们跳舞前需要把身体的肌肉唤醒，所以短暂的热身后（如跑步三分钟）我们需要把身体的肌肉拉伸和张开韧带，这样能大大地避免在后面的舞蹈训练中受到伤害。而舞蹈或运动训练后，肌肉都呈紧张的状态，我们同样也需要把肌肉放松，这样我们身材才会变得修长而不是呈块状肌肉，也可以让肌肉充分的休息。很多人不知道，正确的舞蹈训练流程是，热身-拉伸-（力量训练）-跳舞-拉伸-按摩。所以第一堂课，我们要先学习肌肉的放松与拉伸，让我们更好的保护自己！ 如果你喜欢本视频，请不要吝啬顶一下哦！如果你有任何关于舞蹈的问题也欢迎留言提问，我们会尽快回答，或者为你制作一个解答视频哦！谢谢大家支持。 主持人：美国马里兰大学炙舞团创办人徐婷娜TINA 【百度名片：徐婷娜】 炙舞团FB主页：www.facebook.com/UMDblazedance 炙舞团舞蹈基础教学视频系列是帮助零基础的舞蹈爱好者了解基本的舞蹈知识、舞蹈基础而制作的。本系列里会涵盖大量关于流行爵士舞的基本舞蹈知识，跳舞其实没有我们想象中的那么难，我深信每一个人都有舞蹈的细胞！本视频希望帮助喜欢舞蹈、喜欢艺术的你了解舞蹈，可以在家自学和训练自己，更好地在以后的课堂上、生活上甚至舞台上展现自己。