KAFANIZ ÇOK MU KARIŞTI 🤔 BENİ TAKİP EDİN, KOLAYCA ZAYIFLAYIN👍 скачать в хорошем качестве

KAFANIZ ÇOK MU KARIŞTI 🤔 BENİ TAKİP EDİN, KOLAYCA ZAYIFLAYIN👍

Merhaba Arkadaşlar Uzun zamandır hem normal hem de diyet tarifler yapıyordum, 2 aydır da tamamen sağlıklı ve #diyettarifler paylaşıyorum Ben de çok kolay ve ekonomik şekilde beslenerek zayıfladım Yıllar boyu diyetisyenler sayesinde 25_30 kilolar verdim ama zamanla bir kısmını tekrar alıp ömür boyu kilo alıp verdim Bana doğru beslenmeyi diyetisyenler öğretti onlara çok şey borçluyum ama günde 6 öğün listede yazan besinleri el altında bulundurmak çileye dönüşüyor o nedenle de zayıfladıktan 3_5 yıl sonra verdiğim kiloların yarısını alıyordum Tüm bilgilerim ve tecrübemle bu defa bünyeme uygun şekilde beslenerek kolayca zayıfladım 2 aya yakın zamanda yaklaşık 8 kilo verdim LİSTE YOK, SAAT MECBURİYETİ YOK, tamamen acıkma ve ihtiyaç durumuma göre yiyorum Karbonhidrat, protein, vitamin hepsini alıyorum Ama acımadan yemedim Sabah yumurtalı bir kahvaltı yaptıysam bir daha yumurtalı yemedim Öğlen kahve içmişsem akşam içmedim Yani hiç bir şeyi abartmadım, az ve öz kullandım Bol yeşillikli az bulgurlu tavuklu salatalar yaptım Salatayı bol yapıp iyice kapadım, buzdolabına koydum, istediğim zaman çıkarıp varsa üzerine pişmiş tavuk göğsü parçaları veya köfte koyup yedim ACIKMADAN YEME ACIKINCA MUTLAKA BESLEYİCİ TABAKLAR HAZIRLA, ya da önden hazırla ki hemen bul, veya yanında taşı ÇAY VE KAHVEYİ ÇOK AZ İÇ, vücutta çok su tutuyor, daha doğrusu suyu attırıyor ve ödem oluşmasına neden oluyor BUZDOLABINDAKİ SAĞLIKLI SEBZE MEYVE ET, TAVUK, BALIK BİZE YETER Pahalı veya zor bulunan hiç bir yiyecek veya takviyeye gerek yok, demir eksikliği VS varsa o ayrı, o iş doktora ait Herşey Klasik ve eski usul Aşırı kilosu olan arkadaşlar önce bir ENDOKRİNOLOJİ UZMANINA gitmeniz gerekiyor, insülin direnci çok yüksek olunca doktor şeker ilacı verebiliyor, o konular doktorlara ait biz karışamayız😀 Ben 10 sene önce aşırı kilo almıştım doktor ve diyetisyen yardımıyla 25 kilo verdim, onlara duacıyım Benim paylaşımlarım sağlıklı olup diyetler ve ürünler içerisinde kafası karman çorman olanlar için Basit, kolay, ucuz ve sağlıklı önerilerim için beni takip edin SEVGİLERLE UNSUZ MERCİMEK EKMEĞİ    • SAĞLIKLI BESLENMEK VE ZAYIFLAMAK İSTEYENLE...   ZAYIFLAMA SÜRECİMLE VE TARİFLERİM LE İLGİLİ VİDEOLARIM ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR:    • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR   #diyet #zayıflama #fasulyekavurması